Sympathikus – Philosophie des Gesundwerdens

Die Auswirkungen von Antihistaminika und anderen Medikamenten auf unser Immun-, Organ- und Nervensystem

Doro Allgemein, Autoimmunerkrankungen, Behandlungsmethoden, Darm, Forschung, Gehirn, Haut, Histamin, Nervensystem, Unverträglichkeiten 24. September 20198. Oktober 2019Allergie, Allergiker, Antidepressiva, Antihistaminika, Appetitlosigkeit, Asthma, bipolar, Borderline, Depressionen, Dünndarmfehlbesiedlung, Dysautonomie, Entgiftung, Erschöpfung, Mastzellen, Medikamente, Nebenwirkungen, Nervus vagus, Neurodermitis, Parasympathikus, Regeneration, Schlafprobleme, Sympathikus, Verdauung, Verstopfung 20 Comments

Antihistaminika wie Ceterizin, aber auch viele andere Medikamente, die z.B. bei Problemen mit den Atemwegen, der Verdauung, bei Schmerzen und bei Problemen mit der Stimmung oder dem Schlaf eingesetzt werden, gehören zu den anticholinergen Arzneistoffen. Das heißt, dass sie die Aktivität von Acetylcholin blockieren, eines natürlichen und eines unserer wichtigsten Neurotransmitter in unserem Nervensystem. Read more

Nahrungsmittelwirkung auf das vegetative Nervensystem: Interview mit Dr. Dörten Wolff

Doro Behandlungsmethoden, Darm, Ernährung, Forschung, Interviews, Unverträglichkeiten, Videos 2. Juni 20183. November 2020Akne, Alkoholismus, Allergien, allergische Reaktion, Angststörung, Antihistaminika, Asthma, Atemtest, Atemwegserkrankungen, Atemwegsinfektionen, autonomes, Blähungen, Blutzuckerabfall, Blutzuckercrash, Blutzuckerstörungen, Blutzuckersturz, Bulimie, Candida, chronischen Verdauungsbeschwerden, Darm, Depressionen, Diät, Dörten, Dr. med. Dörten Wolff, Durchfall, Dysbiose, Ernährung, Ernährungsmedizin, Ernährungsmedizinerin, Erschöpfung, Erythrit, Essen, Fasten, Forschung, Fressanfall, Fressattacke, Fruktose, Fruktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, glykämischer Index, grippeähnliche, Halsinfektionen, Halsschmerzen, Hamburg, Hauterkrankungen, Heißhunger, Heißhungeranfall, Heißhungerattacke, Heißhungerattacken, Heuschnupfen, Histamin, Histaminintoleranz, Homöopathie, iffi, Impulstherapie, Instinkt, Institut für Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Kasein, Kaseinunverträglichkeit, ketogen, Ketose, Kohlenhydratarten, Konzentrationsstörungen, Laktoseintoleranz, low-carb, lowcarb, Lust, Magersucht, Makronährstoffe, metabolischer Typ, Milchprotein, Milchunverträglichkeit, Nahrungsmittel, Nahrungsmittelintoleranz, Nebenhöhleninfektionen, negativ, Nervensystem, Neurodermitis, niedriger Blutzucker, Niedrigzucker, Obst, Panikattacke, Parasympathikus, Philosophie, Pickel, Pollen, Reizarmut, Reizdarm, Schlafstörungen, SIBO, Speichel, Stevia, Süßungsmittel, Sympathikus, Unterzucker, Unterzuckerung, vegetativen Typen, vegetatives Nervensystem, Verdauungsbeschwerden, Verhältnis, Verlangen, Verstoffwechslung, Verstopfung, Weizenintoleranz, Weizensensitivität, Weizenunverträglichkeit, Wirkung, Wolff, Zivilisationserkrankungen, Zucker, Zuckerintoleranz, Zuckersucht, Zuckerunverträglichkeit 3 Comments

Im Gespräch mit Ernährungsmedizinerin Dr. med. Dörten Wolff. Du erfährst in diesem Interview:

Was versteht man unter physiologischen Unverträglichkeiten und warum führen sie zu Zivilisationserkrankungen?
Warum macht es keinen Sinn, nach der einen Heilungsdiät zu suchen?
Warum ist es so wichtig, dass du deinen metabolischen Typen kennst?
Warum greift das Konzept des glykämischen Index zu kurz?
Was sind die Nachteile von extremen Diäten wie Veganismus, Keto oder auch Heilfasten, wann sind sie geeignet?
Mit welchem kleinen Trick kannst du deine Mahlzeiten um einiges verträglicher gestalten?

Dysautonomie – wenn das vegetative Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät

Doro Allgemein, Epigenetik, Forschung, Gehirn, Histamin, Lebensstil, Nervensystem, Unverträglichkeiten 16. April 20185. Juni 2021ADHS, Aggressionen, Akne, Aktivierung, Alkohol, Allergie, Alzheimer, Amygdala, Angst, Angststörungen, Archikortex, Auslöser, Autismus, Autoimmunerkrankung, autoimmunologische, autonome Funktionsstörung, autonomes, Basalganglien, Benommenheit, Bipolare Störung, Blasenbeschwerden, Blutdruckabfall, Blutwerte, Blutzuckerregulationsstörungen, Candida, Chronic fatigue syndrome, chronisch, chronische, chronisches Erschöpfungssyndrom, Dehydration, Depressionen, der Pankreas, Diagnose, Diäten, die Nebennierenrinde, Dominoeffekt, Drüsen, Durchfall, Dysautonomie, Ehlers-Danlos-Syndrom, Elektrische Hypersensibilität, Elektrohypersensibilität, Entspannung, entzündliche, epigenetische Veränderungen, Erbkrankheiten, Erholung, Erkrankung, Erstarrung, Fehlregulationen, Fibromyalgie, Flucht, funktionelle Störung, Gehirn, Geist-Körper, generelle Schwäche, Genuss, Hauterscheinungen, Herz-Kreislaufprobleme, Herzschlag, Histaminintoleranz, Hitzeintoleranz, hochsensibel, hoher Puls, Hören, Hormone, Hypothalamus, idiopathische Mastzellaktivitätsstörung, Immunzellen, Infektanfälligkeit, kalte Hände und Füße, Kälteintoleranz, Kampf, kein Wasserlassen können, Koffein, kognitive Probleme, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Körpergeist, Körpertemperatur, krank, Krankheit, Krankheitskonzept, Lebensqualität, Lebensstiloptimierungen, limbische System, Locus caeruleus, Lösungswege, Mastzell Aktivitäts Syndrom, Mastzellaktivierungssyndrom, Mastzellaktivitätssyndrom, MCAS, MCS, Medikamente, Medikamentenunverträglichkeiten, mentale, Mind-Body, multiple chemische Sensitivität, Muskelsteifheit, Myalgische Enzephalomyelitis, nachhaltig, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Nebennierenschwäche, Neigung zu Süchten, Nervensystem, Neurodermitis, neurologisch, Neuropathie, Neurotransmitter, Ohnmachtsanfälle, Organsystem, Parasympathikus, Parkinson, positive Aufregung, POTS, präfrontaler Kortex, Psoriasis, psychosomatische, Raynaud-Syndrom, Regeneration, regulieren, Reise, Reizblase, Reize, Riechen, Rosazea, Ruhemodus, sanft, Säugetiergehirn, Schäden, Schicksalsschlag, Schilddrüse, Schlaf, Schlafstörungen, schlechte Nährstoffaufnahme, Schmecken, Schmerzen, Schwindel, Schwitzen, sehen, Sehstörungen, sensitiv, sexuelle Störungen, SIBO, Sinnesorgane, Sodbrennen, somatopsychische, stoffwechselbedingt, Stress, Stress-Syndrom, Stressachse, Stresshormone, Stressoren, Stressperiode, Sympathikotonie, Sympathikus, Tachykardie, Temperaturschwankungen, Thalamus, Tonus, Trigger, Übelkeit, Übergewicht, Übersäuerung, übersensibel, übertrieben, Umweltkrankheiten, unterbewusst, Vagotonie, Vegetative Dystonie, vegetatives, Verdauung, Vergnügen, Verspannungen, Verstopfung, Zusammenhang, zuwenig Magensäure 36 Comments

In diesem Artikel möchte ich für euch den Begriff der Dysautonomie (auch als vegetative Dystonie bezeichnet) einführen. Es ist wichtig, dieses Konzept oder-Symptomspektrum zu verstehen, da es eine Vielzahl von Symptomen und körperlichen Problemen zusammenfasst, die bislang vom medizinischen System als völlig unzusammenhängend behandelt werden. Diese neue Art der Betrachtung kann neue, übergreifende Lösungswege eröffnen. Read more

Mein Umgang mit einer Erkrankung

Doro Aus dem Alltag, Coaching, Gedanken, Lebensstil, Videos 2. Februar 20186. Februar 2018Akupunktur, akzeptieren, annehmen, Arbeitsstress, auf seinen Körper hören, ausruhen, Autoimmunerkrankung, Botschaft, Burn Out, BurnOut, chronisch, chronische, Erkältung, Erkrankung, Erschöpfung, Gelassenheit, gestresst, Grippe, Heilpraktiker, Heilpraktikerin, krank, Maßnahmen, Naturheilkunde, naturheilkundlich, Nebennierenschwäche, Parasympathikus, Selbstfürsorge, Selbstpflege, Stress, stressen, Sympathikus, Symptome, überarbeitet, Überarbeitung, Umgang, Vitamin C Infusion 0 Comment

Interview: Gupta-Coach Ursula Rothamel über Amygdala Retraining

Doro Behandlungsmethoden, Coaching, Epigenetik, Gedanken, Gehirn, Interviews, Unverträglichkeiten, Videos 19. Dezember 20177. Dezember 2023Amygdala Retraining, Angstattacke, Arten von Stress, Ashok Gupta, aufgeregt, autonomes Nervensystem, biologische, CFS, CFS/ME, chronisch, chronisches Erschöpfungssyndrom, Depression, Dysautonomie, Elektrohypersensibilität, Elektrosmog, entzündlich, Entzündung, epigenetisch, Erklärung, erschöpft, Fibromyalgie, geheilt, gesund werden, Heilung, Hilfe, Histaminintoleranz, hochsensibel, hypersensibel, Immunsystem, kraftlos, limbic system, losgeworden, MCAS, MCS, multiple chemische Sensitivität, Nervenbahnen, nervös, neuronal pathways, neurophysiologische, Panikattacke, Parasympathikus, physisch, psychisch, retraining, Salicylatintoleranz, Säugetierhirn, schlapp, Stress, Stresskrankheit, Stressoren, Sympathikus, Therapie, überängstlich, überempfindlich, überreaktiv, Ursula Rothamel, vegetative Nervensystem 7 Comments

Teil 1
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Biohacker Summit und Helsinki 2017, Teil II

Doro Allgemein, Behandlungsmethoden, Biohacking, Ernährung, Lebensstil, Nahrungsergänzung, Persönlichkeitswachstum, Reisen 5. November 201712. September 20242017, Abhärtung, Adaptogen, Airbnb, anstrengend, Atemarbeit, Atemübung, Atmung, Autoimmunerkrankung, autonome Nervensystem, Beeren, Ben Greenfield, Bergsteiger, Bewusstsein, bhsummit2017, bhummit, Biohacker Convention, Biohacker Summit, Biohacking, Biohacking Capital of Europe, Boxbreathing, brainfog, Bulletproof, Chaga, chronisch entzündliche Erkrankung, Darm, Darmmikrobiom, Daten, Dmitry Gelfand, Epigenetik, Erleuchtung, Erschöpfung, Evelina Domnitch, Evolution, Fasten, Feedback, finland, Finnland, Gedanken, Gene, Gesundheit, Gleichgewicht, Heilpilze, Helsinki, Heuschnupfen, Histaminintoleranz, Immunmodulation, immunmodulierend, Immunsystem, Implantate, Informationszeitalter, intermittierendes Fasten, Interventionen, Kallio, kalte Thermogenese, Kältetherapie, Kampfkunst, Kaspar van der Meulen, Kattilahalli, ketogene Ernährung, Ketose, Konzentration, Konzentrationsübung, Krypokammer, Leistungssportler, Meditation, Messe, Messehalle, Messgeräte, Mitochondrien, Natur, Nuuksio-Nationalpark, optimieren, Parasympathikus, Performance, pH-Wert, Philosophie, philosophisch, Pilze, Problemlösungsstrategien, Prozessverbesserungen, Qigong, rawfood, Reisen, Restriktieren, Rohkost, Sauna, Schlaf, schummeln, Selbstvermessung, Smartphone, Sompasauna, Spiritualität, Sportbereich, Supplementieren, Sympathikus, Tagesrhythmus, Technologie, Teemu Arina, thermogenetisch, traditionellen chinesischen Medizin, trainieren, überreaktives Immunsystem, Umwelt, Verdauungsbeschwerden, vermessen, Vermessungen, Wanderer, Wettbewerb, Wim Hof, wissenschaftlich, Wohlbefinden, Yarrow Willard, Yoga, zirkadianen Rhythmus 2 Comments

Lies hier meine Zusammenfassung des ersten Tages und den Vorträgen

Na, wo bin ich versteckt (rechts in der Gruppe vom Betrachter aus) ;-)?

Da ich bereits beim Aufbau der Messe und am ersten Messetag mitgearbeitet hatte als Volontärin, durfte ich den zweiten Tag des Biohacker Summits als normale Besucherin erleben. Schon gestern hatte ich angefangen, die verschiedenen Angebote der Messestände auszuprobieren. Natürlich waren die obligatorischen Smoothiepulver und Riegel mit von der Partie und es gab unglaublich leckere Rohkosttorten aus Superfoods (z.B. Beeren aus Wildsammlung aus den finnischen Wäldern). Zum Mittagessen konnte man zwischen Reispfanne mit gerösteten Insekten und bangladesisch wählen (das Gericht mit Fleisch war leider mit

Volontärin beim Biohacker Summit Helsinki 2017, Teil I

Doro Biohacking, Darm, Epigenetik, Ernährung, Forschung, Lebensstil, Nahrungsergänzung, Persönlichkeitswachstum, Reisen, Videos 1. November 20175. November 20172017, Äni Jaatinen, Antibiotika, Atemarbeit, Atemübung, Atmung, autonome Nervensystem, Ben Greenfield, Bergsteiger, Bewusstsein, Biohacker Summit, Biohacking, Biohacking Capital of Europe, Boxbreathing, brainfog, Chris Dancy, Cyborg, Darm, Darmmikrobiom, Daten, emotionale Instabilität, Epigenetik, Erleuchtung, Erschöpfung, Evolution, Fasten, Feedback, finland, Finnland, Gedanken, Gene, Gesundheit, Gleichgewicht, Heilpilze, Helsinki, Heuschnupfen, Implantate, Informationszeitalter, intermittierendes Fasten, Interventionen, Jaako Halmetoja, Joseph Cohen, Kampfkunst, Kaspar van der Meulen, Kattilahalli, Katzenhaarallergie, ketogene Ernährung, Ketose, Konzentration, Konzentrationsübung, Leistungssportler, Meditation, Messehalle, Messgeräte, most connected man, Motivation, Multipler Sklerose, Multitasking, Natur, Neurodermitis, Olli Posti, optimieren, Parasympathikus, Performance, pH-Wert, Philosophie, philosophisch, Problemlösungsstrategien, Prozessverbesserungen, Qigong, Restriktieren, Schlaf, schummeln, Selbstvermessung, Smartphone, Spiritualität, Sportbereich, Supplementieren, Sympathikus, Tagesrhythmus, Taucher, Technologie, Teemu Arina, Thomas Blomseth Christiansen, traditionellen chinesischen Medizin, trainieren, überreaktives Immunsystem, Umwelt, Vanessa Spina, Verdauungsbeschwerden, vermessen, Vermessungen, Volontäre, Volontärin, volunteer, Wanderer, Wettbewerb, Wim Hof, wissenschaftlich, Wohlbefinden, Yarrow Willard, Yoga, zirkadianen Rhythmus 7 Comments

Für eine Organisation arbeiten, die ganz an der Spitze dabei ist, wenn es um das Wissen um gesunde Arbeitsbedingungen, gesunden Mindset geht, wo die Menschen mit Stress umzugehen wissen, sich Adaptogene einschmeißen, ihren Blutzucker stabil zu halten und gut für ihr Wohlbefinden zu sorgen wissen? Und dabei viel vom Top-Wissen aus aller Welt zum Thema gesunder Lebensstil mitbekommen? Als ich hörte, dass der Biohackersummit Helsinki Volontäre braucht, war ich dabei. Das Ticket kostet normalerweise 500 Euro, außerdem wurden uns gute Mahlzeiten und Ruheräume zur Verfügung gestellt, da kann man nicht Nein sagen!

Ganz ehrlich: Ich war ziemlich skeptisch, was ich zu erwarten Read more

Die 12 Arten von Stress

Doro Allgemein, Behandlungsmethoden, Epigenetik, Forschung, Lebensstil, Nervensystem 20. Oktober 201726. September 2019Adrenalin, Andropause, Angstattacken, Angststörung, Archecortex, Archekortex, Atemarbeit, autonomes Nervensystem, Bakterien, Bewegung, Blaulicht, Blockaden in der Wirbelsäule, Blutzuckersturz, BurnOut, Candida, chronisch, chronische Erkrankung, chronische Infektion, Cortisol, Cranio-Sacral, Darm, Dopamin, Dr. Charles Gant, Dünndarmfehlbesiedlung, Dysautonomie, Dysbiose, elektromagnetische Belastung, Emotionaler Stress, Empfindlichkeit, Endokriner Stress, Energetischer Stress, Entgiftung, Entspannung, Entspannungsmethode, epigenetische Umprogrammierung, Epstein-Barr-Virus, Fehlbesiedlung der Haut, finanzielle Sorgen, flache Atmung, GABA, Gehirn, Gereiztheit, Gesamtstresslast, Glutamat, Histamin, Histaminintoleranz, Hitze, Homöostase, Hormonungleichgewicht, Immunstress, Infektions Stress, infektiöser Stress, Insulin, intensives Cardiotraining, Kampf- und Fluchtreaktion, Kognitiver Stress, körperlicher Stress, kosmische Strahlung, künstliches Licht, Leaky gut, Leptin, limbisches System, Lyme Borreliose, Mastzellen, Meditation, Menopause, Metabolischer Stress, multiple chemische Sensitivität, Muskelverspannungen, Nebennierenüberlastung, Nervus vagus, Neurotransmitter, Norepinephrin, nur in meinem Kopf, oxidativer Stress, Parasiten, Parasympathius, Phase 1 und 2 Leberentgiftung, physisches Trauma, Polyvagaltheorie, präfrontaler Cortex, Probleme im Job, psychisch, Psychosomatik, psychosomatisch, Regneration, Scheidung, Schilddrüsenprobleme, Schlafapnoe, Schlechte Durchblutungen, schlechte Haltung, schlechtere Abwehrkräfte, schlechtere Wundheilung haben, Sensorischer Stress, Serotonin, Spiritueller Stress, stille Inflammation, Stress, Stressoren, Struktureller Stress, Sympathikus, Toxischer Stress, Umtrainierung des limbischen Systems, ungelöster Konflikt, UV-Strahlung, vagal, verklebte Faszien, Vibrationen, Viren, Vitamin D Mangel, Yoga, zu wenig Frischluft 34 Comments

Stress als etwas Gesundheitsschädliches und Verursacher von Zivilisationserkrankungen (Autoimmunerkrankungen, Allergien, Hauterkrankungen, Verdauungsprobleme…) ist in aller Munde. Doch was ist Stress überhaupt? Bevor wir jemandem den Ratschlag geben, Stress zu reduzieren, sollten wir dies definieren, damit dem Gegenüber zielgerichteter geholfen werden kann. Kommt der Stressor beispielsweise von einem ungelösten Familienkonflikt in Kombination mit körperlichen Stressoren, können die besten Yogastunden Read more

Dünndarmfehlbesiedlung, DDFB (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, SIBO)

Doro Behandlungsmethoden, Darm, Forschung, Histamin, Nervensystem 2. Oktober 201729. Februar 2024Alkoholkonsum, Alltagsstress, Alter, Antibiotika, Antibiotikanutzung, Antihistaminika, antimikrobielle pflanzliche Präparate, Anzahl Darmbakterien, Archaeen, Archaen, Atemtest, Autoimmunerkrankungen, Ballaststoffe, Bauchgeräusche, Behandlung, Candida, chronische Durchfälle, computertomographischen Bildern, Darmgeräusche, Darmmotilität, DDFB, Dr. Allison Siebecker, Dünndarmfehlbesiedlung, Dünndarmschleimhautbiopsie, elektromagnetische Belastung, Endotoxine, Entspannung, Essverhalten, GABA - Glutamat-Haushalt, Gallensalze, Gasblase, Gewicht Darmbakterien, Glukose, Gram-negativer Bakterien, H2-Rezeptorblocker, Helicobacter pylori, Histaminbildner, Histaminintoleranz, Histaminose, Juckreiz, Kohlenhydrate, Kohlenhydratmalabsorptionen, Kohlenstoffisotope, Lactulose, laute Verdauungsgeräusche, Leaky gut, Leberüberlastung, Magenentleerungsgeschwindigkeit, Medikamente, Methan, Mikrobiom, Nährstoffmangel, Nahrungsmittelintoleranzen, Nervensystem, Nervus vagus, Neurotransmitter, niedrige Magensäuresekretion, Omeprazol, Opiate, Präbiotika, Probiotika, Protonenpumpeninhibitoren, Reizdarm, Schwierigkeiten, SIBO, Small Intestinal Bacterial Overgrowth, Sodbrennen, sorgfältiges Kauen, Stärke, Stressantwort, Sucrose, Sympathikus, traumatische Ereignisse, Übelkeit, Überbesiedlung, Überessen, Ursache, Verdauungsenzympräparate, Verstopfung, Völlegefühl, Xylose, Zucker, Zuckeralkohol 18 Comments

Unsere Darmflora

Unser Darm ist besiedelt von kleinen, symbiotischen Helferchen, unserer Darmflora oder Mikrobiom. Diese besteht aus Bakterien, Archaeen, Viren, Einzellern, Pilzen und Hefen, wobei Bakterien den Großteil unseres Mikrobioms ausmachen. Wir benötigen unsere Symbionten, da sie uns dabei helfen, unsere Nahrung zu verdauen, gewisse Nährstoffe wie B-Vitamine, Vitamin K und kurzkettige Fettsäuren zur Verfügung stellen, Toxine und Abfallprodukte abbauen, Neurotransmitter herstellen, unseren Darm pflegen und gesund halten und für eine gesunde Immunmodulation sorgen. Nach aktuellen Schätzungen wird angenommen, dass wir genauso viele Darmbakterien in uns tragen, wie wir Körperzellen besitzen! Sie machen etwa 200 Gramm unseres Körpergewichts aus und setzen sich aus geschätzten 400-500 verschiedenen Spezies zusammen 1).

Von der Besiedlungsdichte her sollten wir einen stetigen Gradienten in unserem Verdauungstrakt haben. Der Magen sollte relativ keimarm sein, im Dünndarm steigt die Besiedlung langsam an, sollte aber noch gering sein, um nicht die kritische enzymatische Verdauung und Nährstoffaufnahme hier zu beeinträchtigen, und unser Dickdarm sollte stark besiedelt sein von gesunder Darmflora, damit dort die Überreste verwertet werden können.

Bio-Logische Tipps, um den Schlaf zu optimieren

Doro Baubiologie, Biohacking, Gehirn, Lebensstil, Nahrungsergänzung, Unverträglichkeiten, Videos 1. September 201710. Juli 2020Adaptogen, Adrenalin, Aktivkohle, Alpträume, Angstattacke, ätherische Öle, autogenes Training, Beruhigung, Biohacking, Biologie, biologisch, Blaulicht, Blaulichtblockerbrille, Blaulichtfilter, Blutzuckercrash, Blutzuckerschwankungen, Blutzuckersturz, CBD-Öl, Chronobiologie, Cortisol, Dunkel, Durchschlafprobleme, Einschlafprobleme, Entspannung, Gesundheitstipps, hacken, Hanftee, healing earth, Heilerde, Herzklopfen, Herzrasen, Hirntuning, Klinoptilolith, Lavendel, Lavendelöl, Licht, Maca, Meditation, Melatonin, Muskelrelaxation, Nachtschweiß, Nahrungsmittelintoleranz, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Nerven, niedriger Blutzucker, Ohrenstöpsel, optimieren, Ornithin, Panikattacke, Parasympathikus, parasympathisches Nervensystem, Qigong, Ruhe, Schlaf, schlafen, Schlafmaske, Schlafprobleme, Schweißausbrüche, Serotonin, Sympathikus, sympathisches Nervensystem, Tryptophan, vegetative Nervensystem, verbessern, Video, wach, Yoga, Youtube, Zeitgeber, Zeolith 4 Comments

Weitere Hintergründe zur Wichtigkeit von gesundem Schlaf sowie wertvolle Tipps, die du direkt umsetzen kannst, findest du hier.

Mehr Infos zur medizinischen Wirkung von Hanf findest du in diesem Artikel.

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