Spaß – Philosophie des Gesundwerdens

Interview Anna Stelmach: Heilungsweg, Genuss & Atemarbeit

Doro Allgemein, Biohacking, Ernährung, Haut, Interviews, Lebensstil, Reisen, Videos 3. Oktober 201716. Januar 2023abnehmen, Allergie, Anna Stelmach, Atemarbeit, Atemtechnik, Atmung, breathwork, chronisch krank, Coach, Coaching, dick, Energielosigkeit, entspannen, Entspannungsresponse, Ernährungspsychologie, ernergielos, Erschöpfung, Fasten, Fotografin, Genuss, genussvoll, gestresst, gesund, Gewichtsverlust, Hauterkrankung, Hautprobleme, Heilfasten, Histaminintoleranz, Institute for the Psychology of Eating, Kälte, kalte Thermogenese, Kältetherapie, ketogen, Ketose, kraftlos, kreativ, Künstlerin, Lebensfreude, Lebensstil, Müdigkeit, nachhaltig, Normalgewicht, Psoriasis, psychologischer Ernährungscoach, psychology of eating, Relaxationsresponse, Schimmel, schlank, schlapp, Schokolade, Schuppenflechte, schwimmen, Selbstwertgefühl, Spaß, Stress, Übergewicht, Wasserfasten, Wunschgewicht, Yoga, Zypern 1 Comment

Im September besuchte ich meine Freundin Anna auf Zypern. Zuvor hat sie in Polen, Deutschland und England gelebt. Anna war mein Partnercoach in der Ausbildung zum ernährungspsychologischen Coach, und wir haben uns sehr gefreut, uns nun endlich in Persona in den Arm nehmen zu können, statt immer nur über Skype. Anna ist ebenso wie ich außerdem Fotodesignerin, sehr tierlieb und liebt das Meer. In diesem Interview erfährst du mehr über ihren eigenen Gesundheitsweg, und welche wichtigen Ratschläge sie uns geben möchte. Anna gehört zu den 2%, die es geschafft haben, nachhaltig ihr starkes Übergewicht zu verlieren, und einen Weg zu finden, auch ihre anderen gesundheitliche Problem in den Griff zu kriegen. Wie bei jedem, der es geschafft hat, ein chronisches körperliches Problem dauerhaft in den Griff zu bekommen, ging es auch bei ihr einher mit einer Umstellung in ihrer Denk- und Lebensweise.

Gastbeitrag: Gelassenheit beginnt im Kopf – Teil II

Doro Allgemein, Gastbeiträge, Gedanken, Gehirn, Lebensstil, Persönlichkeitswachstum 1. Februar 201712. August 2019Abenteuerlust, actio, Angst, Brustkrebs, Buddha, Chemo, christlich, Depression, Diagnose, Entspannung, Epiktet, Gautama, Gebet, Geduld, Gelähmte, Gelähmter, Gelassenheit, Gelassenheit beginnt im Kopf, Glaube, Herausforderung, Hilflosigkeit, Hoffnung, innere Einstellung, Jesus, Kausalität, Krankheit, Krebs, Krise, lebensbejahend, Lebensberatung, Lebensfreude, Marc Aurel, Meditation, Panik, Philosoph, reactio, Sarah Young, Seelsorge, Seneca, Siddharta, Sinn, Sokrates, Spaß, Stress, Stressmuster, Thomas Hohensee, Unruhe, Ursache und Wirkung, Verhaltensmuster, Vertrauen 1 Comment

Gastbeitrag von meiner Mama, Gabi Rieß. Ihre Erkenntnisse lassen sich wundervoll auf den Bereich der Gesundheit übertragen. Ich erkenne immer mehr, dass Krankheit und unangenehme Symptome nicht etwas sein müssen, das bekämpft, vermieden und beseitigt werden muss, sondern auch etwas sein kann, das einen innehalten lässt und vielleicht dazu zwingt, mal Inventur in seinem Leben zu betreiben. Doch wie erreiche ich dieses Stillewerden, wie erreiche ich die nötige Gelassenheit? Fange hier mit Teil I an.

Ich stelle mich der Realität

Kann man bei diesen täglichen, ständig wechselnden Herausforderungen immer gelassen bleiben? Nein! Man kann nicht! Man muss! Muss man?

Nein, natürlich nicht. Wir beweisen uns täglich, dass es viel leichter ist, das innere Gleichgewicht zu verlieren. Es reißt uns anscheinend immer wieder fort. So kommt es einem zumindest vor.

Gelassenheit in schwierigen Zeiten zu bewahren ist eine echte Herausforderung
Widrige Ereignisse als „sportliches“ Training begreifen?
Durch fortwährendes (bewusstes) Training wird man stärker!
Unsere Gedanken können uns Stress aber genauso gut auch Frieden bereiten.

Leiden ist kein Schicksal, keine Selbstverständlichkeit mehr, sondern die Folge von Denk- und Verhaltensweisen. Eine Verkettung von Ursache und Wirkung. Read more

Gastbeitrag: Gelassenheit beginnt im Kopf – Teil I

Doro Gastbeiträge, Gedanken, Gehirn, Lebensstil, Persönlichkeitswachstum 1. Dezember 201612. August 2019Abenteuerlust, Angst, Brustkrebs, Chemo, christlich, Depression, Diagnose, Entspannung, Epiktet, Geduld, Gelassenheit, Gelassenheit beginnt im Kopf, Glaube, Herausforderung, Hilflosigkeit, Hoffnung, Krankheit, Krebs, Krise, lebensbejahend, Lebensberatung, Lebensfreude, Panik, Philosoph, Sarah Young, Seelsorge, Sinn, Spaß, Stress, Stressmuster, Thomas Hohensee, Unruhe, Verhaltensmuster, Vertrauen 8 Comments

Wie ich denke, so fühle ich

Die meisten Menschen machen die Erfahrung, dass es ständig auf und ab geht. Man macht Pläne aber dann kommt alles anders. Ständig muss man reagieren und die Träume von einem angenehmen, entspannten Leben bleiben mehr und mehr auf der Strecke. Man befindet sich in einem Wechselbad der Gefühle statt im Hier und Jetzt zu leben.

Arbeitslosigkeit, Stress in Familie und Beruf, Finanzkrisen, Umweltkatastrophen und vieles mehr, sowie die großen und kleinen Herausforderungen des Alltags rütteln tagtäglich an unseren Nerven, rufen Angst, Gefühle der Hilflosigkeit oder gar Panik hervor, bringen uns in Unruhe und manchmal Depressionen. Wir wünschen uns, dass uns diese Gefühle erspart bleiben stattdessen möchten wir:

endlich mal zur Ruhe kommen und nicht Tag und Nacht Probleme wälzen
die richtige Einstellung zu den Problemen finden und in herausfordernden Situationen den Überblick behalten, einen kühlen Kopf bewahren und so souverän und handlungsfähig bleiben
Probleme entschlossen und zuversichtlich anpacken statt vor ihnen davon zu laufen, oder den Kopf in den Sand zu stecken

Gelassenheit in schwierigen Zeit ist erstrebenswert und eine echte Herausforderung. Wie können wir lernen:

Auf dem Boden der Tatsachen zu bleiben, alles in Ruhe zu bewerten, was auf uns zukommt, von vornherein vieles gelassener zu sehen und uns schneller zu beruhigen?
Abzuschalten und uns erholen wann immer wir es wünschen?