schwimmen – Philosophie des Gesundwerdens

Gehörschutz bei Geräuschempfindlichkeit: Erfahrungen

Doro Allgemein, Aus dem Alltag, Biohacking, Gehirn, Lebensstil 29. Mai 20184. Januar 2019Asperger, Autismus, besser, Dämmung, dB, Dezibel, drücken, Dysautonomie, empfindlicher Gehörsinn, Empfindlichkeit, Erfahrung, filtern, Flugzeug, Gehirn, Gehörschutz, Gehörsinn, geräuschdämmende, guter, guter Gehörsinn, Hintergrundgeräusche, hochempfindlich, hochsensibel, Hygiene, Hyperakusis, Kapselgehörschutz, Lärm, Leistung, maßangefertigt, Mickeymäuse, Nervensystem, Ohrenstöpsel, Ohropax, Ohrstöpsel, Otoplastik, Partner, Preis, rausfallen, Resilienz, Schaumstoff, Schaumstoffstöpsel, Schlaf, schlafen, Schlagzeug, schnarchen, schnarcht, Schutz, schwimmen, Sensibilisierung, sensitiv, starker, Stress, Stresssituationen, Test, Tinnitus, Tipp, Tragekomfort, überempfindich, Überreiztheit, übersensibel, übertriebener, unruhig 15 Comments

Viele meiner Leser und Klienten kennen das Problem mit erhöhter und sehr sensibler Sinneswahrnehmung, wie übertriebener Geruchssinn oder, wozu ich neige, sehr empfindlicher Gehörsinn (in Extremzeiten auch Berührungs- und Lichtempfindlichkeit). Ich möchte aus diesem Grund einmal mit euch teilen, was ich bisher ausprobiert habe und wie meine Erfahrung mit maßangefertigten Gehörschutz-Otoplastiken ist. In aller Regel benutze ich den Gehörschutz zum Schlafen. Read more

Zypern 2017

Doro Allgemein, Baubiologie, Coaching, Lebensstil, Neurodermitis, Persönlichkeitswachstum, Reisen, Schimmel, Sport, Unverträglichkeiten 8. Oktober 20173. November 2017Angst, Asthma, Atemprobleme, Atemtechnik, Augenblick genießen, Druckausgleich, Einreise, erden, Erfahrung, Erfahrungsbericht, fliegen, Flug, Flugverspätung, Gehörgangsinfektion, Girne, Histamin, histaminarm, histaminintolerant, Histaminintoleranz, Istanbul, Klima, Kyrenia, Lamb Shish, Lamm, lernen, Luft, Magnetfeld, Mastzellaktivierung, Meditation, Meer, Meeresluft, Mittelmeerklima, Nautilus Scuba Diving School, Open Water Diver, PADI, Panik, Panikattacke, persönliche Erfahrung, Persönlichkeitswachstum, politische Lage, Probleme, Reisen, Reiseübelkeit, Schimmel, schnorcheln, schwimmen, Seekrankheit, Stressreduktion, stressreduzierend, Tauchen, Tauchkurs, Tauchlehrer, Tauchschein, trocken, Türkei, Urlaub, Zypern 2 Comments

9.-18. September

Zu Besuch bei meiner Freundin Anna auf der Nordseite (türkische Seite) von Zypern! Wie sehr habe ich mich auf mal wieder Mittelmeerurlaub gefreut. Die Seeluft zusammen mit dem trockenen Klima tut meinem Immunsystem sehr gut. Anna wohnt in einem Neubaugebiet nahe Girne/Kyrenia, ganz am Rande, wo die Berge beginnen. Es ist deswegen sehr ruhig gelegen. Patrick und ich bekommen das Zimmer im Obergeschoss, mit großen Balkon, von dem man einen weiten Blick bis zum Meer hat.

Es ist wirklich sehr schön, dass wir bei Anna wohnen und ihre Küche benutzen können. Genauso wie ich achtet sie aus gesundheitlichen Gründen Read more

Interview Anna Stelmach: Heilungsweg, Genuss & Atemarbeit

Doro Allgemein, Biohacking, Ernährung, Haut, Interviews, Lebensstil, Reisen, Videos 3. Oktober 201716. Januar 2023abnehmen, Allergie, Anna Stelmach, Atemarbeit, Atemtechnik, Atmung, breathwork, chronisch krank, Coach, Coaching, dick, Energielosigkeit, entspannen, Entspannungsresponse, Ernährungspsychologie, ernergielos, Erschöpfung, Fasten, Fotografin, Genuss, genussvoll, gestresst, gesund, Gewichtsverlust, Hauterkrankung, Hautprobleme, Heilfasten, Histaminintoleranz, Institute for the Psychology of Eating, Kälte, kalte Thermogenese, Kältetherapie, ketogen, Ketose, kraftlos, kreativ, Künstlerin, Lebensfreude, Lebensstil, Müdigkeit, nachhaltig, Normalgewicht, Psoriasis, psychologischer Ernährungscoach, psychology of eating, Relaxationsresponse, Schimmel, schlank, schlapp, Schokolade, Schuppenflechte, schwimmen, Selbstwertgefühl, Spaß, Stress, Übergewicht, Wasserfasten, Wunschgewicht, Yoga, Zypern 1 Comment

Im September besuchte ich meine Freundin Anna auf Zypern. Zuvor hat sie in Polen, Deutschland und England gelebt. Anna war mein Partnercoach in der Ausbildung zum ernährungspsychologischen Coach, und wir haben uns sehr gefreut, uns nun endlich in Persona in den Arm nehmen zu können, statt immer nur über Skype. Anna ist ebenso wie ich außerdem Fotodesignerin, sehr tierlieb und liebt das Meer. In diesem Interview erfährst du mehr über ihren eigenen Gesundheitsweg, und welche wichtigen Ratschläge sie uns geben möchte. Anna gehört zu den 2%, die es geschafft haben, nachhaltig ihr starkes Übergewicht zu verlieren, und einen Weg zu finden, auch ihre anderen gesundheitliche Problem in den Griff zu kriegen. Wie bei jedem, der es geschafft hat, ein chronisches körperliches Problem dauerhaft in den Griff zu bekommen, ging es auch bei ihr einher mit einer Umstellung in ihrer Denk- und Lebensweise.

Sportlich: Meine Teilnahme an meinem ersten Obstacle Race!

Doro Biohacking, Histamin, Nahrungsergänzung, Neurodermitis, Persönlichkeitswachstum, Sport 28. November 201629. Oktober 20177 km, Adaptogen, Allergie, Anstrengung, Asthma, Ausschlag, Blutzucker, brain fog, Brother Edition, Coenzym Q10, Eisbad, Erschöpfung, Frankfurt, Geschicklichkeit, Glutamin, glutenfrei, Glykogen, Heuschnupfen, Histamin, Hitze, Joggen, Kälte, kalte Dusche, kalte Thermogenese, Klettern, Knorpel, Kohlenhydrate, Kollagen, Koordination, Kühlpad, Lightning, Lunette, Magnesium, Menstruationskappe, Menstruationstasse, Methylsulfonylmethan, Msm, Muskelaufbau, Muskelkrampf, Muskelwachstum, Nahrungsmittelintoleranz, Neurodermitis, Obstacle Race, OCR, Ornithin, reiten, schwimmen, Schwitzen, Sehnen, Sodbrennen, Sport, Strong Viking, Sympathikus, sympathisches Nervensystem, Team, Training, Ubiquinol, Wächtersbach 5 Comments

Music by Raven

strongviking.com/de

Dieses Jahr habe ich mich an eine neue sportliche Herausforderung gewagt! Aufgrund meiner chronischen gesundheitlichen Beschwerden war es mir nie möglich, intensiven Sport zu betreiben, obwohl ich dahingehend eigentlich vielseitig interessiert bin. Ich schlage da nach meiner Mama, die ausgebildete Gymnastiklehrerin ist und früher Leichtathletik bis auf Bundesebene betrieben hat, und sich später noch weitergebildet hat Richtung Rückenschule, Nordic-Walking, progressive Muskelrelaxation nach Jacobson… Ich selbst hatte allerdings immer meine Probleme mit Muskelsteifheit, Erschöpfung, Asthma, Heuschnupfen und dem ständigen, schmerzenden Ausschlag, der bei Hitze und Schwitzen sofort aggressiv aufgeflammt ist. Ich war zwar immer gerne an der frischen Luft, aber für großartige Anstrengung bestand nie so das Bedürfnis. Was ich allerdings sehr genoss war Reiten (auch ein paar Springturniere), Klettern, Naturerkundungen (Spaziergänge kann man es nicht nennen, mich verschlägt es irgendwann immer in den Matsch oder ins Unterholz), Schwimmen (vor allem in Seen und im Meer), Schnorcheln, und hin und wieder mal Rad fahren und Inline skaten. Letzten Winter habe ich erstmalig mit dem Joggen angefangen und gemerkt, Read more

Tagebuch Azoren Teil VIII

Doro Allgemein, Azoren, Histamin, Nahrungsergänzung, Neurodermitis, Persönlichkeitswachstum, Reisen 8. August 201618. Januar 2020Akne, Algen, Angst, Ausschlag, Azoren, Biologie, Couchsurfing, Ehepaar, Eidechsen, Einschlafprobleme, Ekzem, essbare Wildpflanzen, Gehörgangsinfektion, Hengst, Herpetologie, Histamin, Histaminintoleranz, Klima, Lagerfeuer, Liebe, Lusitano, Meer, mental, National Geographic, Neurodermitis, Ohr verstopft, Ohrenentzündung, Ohrenschmerzen, Ornithologie, Paar, Pickel, Reisen, reiten, Rezepte, Ruhe, Salzwasser, Schimmel, schlaflos, Schlafprobleme, schnorcheln, schwimmen, Seevögel, Sport, Stress, Urlaub, wandern 1 Comment

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16.7.

Heute esse ich zum Frühstück und Mittagessen Reis mit der Stone Soup als Soße drüber, toll! Pedro holt vom Flughafen ein Filmteam von National Geographic ab, Erik und Jutta aus Österreich, zwei coole Leute. Sie erzählen uns von ihren Abenteuern, z.B. in einem U-Boot in 1000 Metern Tiefe. Wir fahren zusammen mit ihnen wieder auf die kleine Insel Praia, wo sie die Seeschwalben filmen wollen für ihren nächsten Dokumentarfilm über die Azoren. Ich selbst muss noch ein paar letzte Eidechsen beproben. Wir entscheiden uns dann dagegen, über Nacht zu bleiben, da wir so allmählich genug von der Abgeschiedenheit haben und es morgen Unwetter geben soll. Ich gehe aber auf der insel noch eine Runde mit Gui schnorcheln, wo wir wieder eine Muräne entdecken, später zeige ich den Filmleuten noch ein paar Seeschwalbennester und unterhalte mich mit ihnen. Außerdem gelingt es mit Patricks Hilfe, meine letzten benötigten Eidechsen für die Blutproben zu fangen. Abends fahren wir dann aber wieder zurück nach Graciosa, die beiden Filmer bleiben für zwei Nächte. Read more

Tagebuch Azoren Teil VII

Doro Allgemein, Azoren, Haut, Histamin, Lebensstil, Nahrungsergänzung, Neurodermitis, Persönlichkeitswachstum, Reisen, Rezepte, Schimmel 1. August 201618. Januar 2020Akne, Algen, Angst, Ausschlag, Azoren, Biologie, Couchsurfing, Eidechsen, Einschlafprobleme, Ekzem, essbare Wildpflanzen, Herpetologie, Histamin, Histaminintoleranz, Klima, Lagerfeuer, Liebe, Meer, mental, Neurodermitis, Ornithologie, Pickel, Reisen, Rezepte, Ruhe, Salzwasser, Schimmel, schlaflos, Schlafprobleme, schnorcheln, schwimmen, Seevögel, Sport, Streit, Stress, Urlaub 0 Comment

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8.7.

Starker Wind mit heftigen Böen, Sonne-Wolkenmix. Patrick hat mir einige tolle Sachen mitgebracht: Kokosmilch, Dattelsirup, Rohkostriegel, süße Tamarinden, Schwarzkümmelöl in Gelatinekapseln, Reisnudeln, Ascorbinsäurepulver, Dosenfleisch von Alnatura (Bioland), Kurkumawurzeln. Und dann die krasse Überraschung: Er hat in meiner Abwesenheit einen Dörrautomaten geholt und selbst Dörrfleisch gemacht! Und Kochbananenmehl!! Wenn das nicht mal megageil ist! Aus dem Mehl machen wir Pfannkuchen, es schmeckt irgendwie süßlich, leicht karamellisiert, HA-MMER!

Wir machen die Küken-Wiege- und Insel-Zeigerunde, Patrick ist begeistert von der Insel und den Vögeln und Steffi und mir eine große Hilfe. Wir haben jetzt mehrere neue Küken auf einen Schlag, er ist wirklich zur richtigen Zeit gekommen. Und irgendwie ist jetzt alles entspannter zu dritt. Gehen später noch die vorderen Felsen ab, Patrick will Treibholz zum Werkeln sammeln, dabei sammeln wir auch ein bisschen angeschwemmten Müll ein. Read more

Tagebuch Azoren Teil VI

Doro Azoren, Haut, Histamin, Lebensstil, Neurodermitis, Persönlichkeitswachstum, Reisen, Schimmel 22. Juli 201618. Januar 2020Akne, Algen, Angst, Ausschlag, Azoren, Biologie, Eidechsen, Einsamkeit, Einschlafprobleme, Ekzem, essbare Wildpflanzen, Fernbeziehung, Flug gecancelt, Herpetologie, Histamin, Histaminintoleranz, Klima, Liebe, Meer, mental, Neurodermitis, Ornithologie, Panik, Pickel, Reisen, Rezepte, Ruhe, Salzwasser, Schimmel, schlaflos, Schlafprobleme, schnorcheln, schwimmen, Seevögel, Sport, Stress, Urlaub, verliebt 0 Comment

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Danke wieder an Steffi fürs Beisteuern ihrer Fotos!

1.7.

Inseleintopf: Kichererbsen, Quinoa, wilder Sellerie, wilde Möhrenwurzel + -grün

Mittlerweile 17 Monteiro Sturmschwalbenküken, nehme ein paar Blut ab für die stabile Isotopenuntersuchung zum Nahrungsspektrum der Eidechsen. Sehr bewölkt, immer wieder nieselt es, sehr schwül. Gehen einen großen Rockpool erkunden, da ansonsten zu starker Wellengang. Viele Einsiedlerkrebse, Krabben, Babyfischen und Garnelen, die ein bisschen unsere Füße pflegen, was kitzelt. Zwei richtig schöne, sehr große Seesterne, einer schwarz-weiß und einer knallrot. Ich scheine Quinoa (24 Stunden eingeweicht) gut zu vertragen! Leider habe ich nachts eine Reaktion am Fuß, wahrscheinlich auf zuviel Kakao, denn wir hatten wieder Pfannkuchen gemacht. Read more

Tagebuch Azoren Teil IV

Doro Allgemein, Azoren, Gedanken, Haut, Histamin, Lebensstil, Neurodermitis, Persönlichkeitswachstum, Reisen, Schimmel 6. Juli 201618. Januar 2020acores, Asthma, Atlantik, Azoren, Azores, backen, Biologie, Camping, Chiropraktiker, Delphin, Faial, Fleisch, Fruktose, Gemüse, glutenfrei, Graciosa, Grüne Smoothies, Histamin, Histaminintoleranz, Horta, Insel, Meditation, Meer, Mehl, Neurodermitis, Paleo, Pottwal, Protein, Reisen, Reizklima, Restaurant, Salzwasser, Schifffahrt, Schimmel, schwimmen, Selbstbewusstsein, Tümmler, Urlaub, Wal, wandern, whale watching 0 Comment

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(Danke wieder an Steffi fürs Beisteuern ihrer Fotos!)

17.6.16

Heute geht’s zurück nach Graciosa, denn wir brauchen neue Vorräte, außerdem können wir gerade nicht weiterarbeiten, da dafür ein Großteil der Küken geschlüpft sein muss. Also können wir uns genauso gut mal wieder eine wohlverdiente Pause und Zeit mit unseren neuen Freunden gönnen. Wir können wieder bei Peter und seiner Frau, die Kunstpädagogin ist, im Gartenhaus unterkommen. Diesmal ist es leichter für mich, mit Steffi in dem relativ schmalen Bett und kleinen Raum zu schlafen, da ich mental stabiler bin, genau weiß, was mich erwartet und sie mittlerweile weiß, dass ich Zeit für mich brauche und ich ihr es auch direkt sagen kann. Ich gehe nochmal einkaufen, es tut gut, jetzt einfach losmarschieren zu können und zu wissen, wo man hinmuss und so ein bisschen Autonomie zurück zu erlangen. Leider gibt es kein Read more

Tagebuch Azoren Teil III

Doro Allgemein, Azoren, Ernährung, Gedanken, Haut, Histamin, Lebensstil, Neurodermitis, Persönlichkeitswachstum, Reisen 19. Juni 201618. Januar 2020Allergie, Atlantik, Atopisches Ekzem, Ausschlag, Azoren, Backpacking, Campen, Ekzem, Hängematte, Heuschnupfen, Histamin, Histaminintoleranz, Insel, Klima, Meditation, Meer, Neurodermitis, Qigong, Reisen, reizarm, Reizklima, Salzwasser, schnorcheln, schwimmen, Urlaub 0 Comment

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8.6.16

Heute Morgen gibt es Cornetbeef für Steffi und mich, yeah! Und von unseren Gastgebern bekommen wir frische Avocados! Dann heißt es wieder, Sachen packen, und ein Freund von Peter fährt uns mit unseren ganzen Vorräten zum Hafen, von wo es dann wieder mit dem Schlauchboot zur Ilhéu da Praia geht. Heute ist die See relativ ruhig, nicht so ein starker Wind und ein fast wolkenloser Himmel mit strahlendem Sonnenschein und richtig sommerlichen Temperaturen! Steffi und ich sind beide ziemlich platt, ich fühle so eine betäubende Glutamat-Müdigkeit, kommt es vom Cornet-Beef? Oder ist es meine eigene Hirnchemie, mein eigenes unbewusstes Sträuben dagegen, mit einer einzelnen Person auf so engem Raum für längere Zeit eingesperrt zu sein, dazu die Aufgaben, die in den langen Wochen nun vor uns liegen? Ich setze noch eine dicke Beinscheibe mit viel Fleisch auf den Gasherd in einem Topf Wasser (das letzte frische Fleisch, das ich für über eine Woche bekommen werde), dann spanne ich mir endlich (lange habe ich es ersehnt!) meine Reisehängematte in einer ruhigen Ecke zwischen den Tamarisken auf und mache einen ruhigen Tag, mit viel Lesen, Dösen und einfach mal nichts tun. Später will ich dann aber doch noch schwimmen, und wage es das erste Mal, die fast 50 Meter hinunter zum Rockpool zu klettern, Read more