In den letzten Jahren habe ich sehr vieles ausprobiert und viel Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgegeben. Hier möchte ich mit dir meine Erfahrungen teilen, was ich für sinnvoll halte, was für mich funktioniert hat und in die engere Auswahl gekommen ist, weil es mich wirklich weitergebracht und mir den Weg erleichtert hat, und womit auch sensible Klienten gute Erfahrungen machen. Halte dich grundsätzlich an die auf der Verpackung angegebenen Empfehlungen, aber schleiche langsam ein und pausiere auch immer gerne mal. Natürlich handelt es sich hierbei nur um reine Information, keinerlei Heilversprechen, alles auf eigene Verantwortung. Zusatzstoffe, bei denen meine Haut und mein Darm (auch bei Klienten) eindeutige Warnsignale zeigt: Citrate, Glycerin (Feuchthaltemittel)
Videoreihe
2023 stieg ich in den Vertrieb der schwedischen Firma Zinzino mit ein, da ich selbst so hervorragende Resultate für mich, meine Familie und meine Klienten mit ihren Produkten und ihrem testbasierten Gesundheitskonzept erzielen konnte.
Wie sollen deine Mastzellen stabil bleiben, ohne die richtigen Fettsäuren in den Zellmembranen? Schließe ein Zuviel an Omega-6 Fetten in deinem Gewebe aus, denn dies würde zur Bildung der proentzündlichen Eicosanoide führen! Auch dein Nervensystem, eingeschlossen dein Vagusnerv, besteht zu fast 15% aus Omega 3 Fettsäuren (zumindest so von der Natur vorgesehen, bei den meisten Menschen aber nicht mehr der Fall, mit entsprechenden Folgen!)! Sie sind zudem als eine Art Präbiotikum anzusehen, die für eine positive Zusammenstellung der Darmflora sorgen und sorgen für eine gesunde Haut.
Weitere Infos in diesem Webinar mit mir & Swantje Gebauer:
Vielleicht ein weiteres wichtiges Puzzleteil im Verstehen, warum dein Körper nicht recht in der Balance ist. Omega 3 Test von ZinZino- Fettsäuren-Vollblut-Analyse | Das Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren bequem von zu Hause bestimmen | Insgesamt werden 11 Fettsäuren ausgewertet anhand derer bereits viele Rückschlüsse darauf gezogen werden, in welche Richtung man die Ernährung und Supplementierung verschieben sollte, detaillierter Ergebnisbericht + Empfehlungen | Professionelles, unabhängiges Fachlabor in Oslo.
Fettsäuren-Vollblut-Testkit bestellen mit Omega 3 Öl-Kur (hochaufgereinigtes Fischöl, frei von Fischproteinbestandteilen und Histamin, somit auch von Allergikern zu vertragen) (auch als Kur mit veganem Algenöl) erhältlich!), um die Membranen der Immunzellen, Körperzellen und Mitochondrien nach und nach wieder in einen gesunden Zustand zu bringen. Im Falle eines Ergebnisses beim Ersttest im gesunden 3:1 Verhältnis (oder besser) gibt es Geld zurück!
Die Tests erfolgen mit zwei Tropfen Blut, die man auf eine Papierkarte gibt und anonym einschickt in einen vorbereiteten Umschlag, ohne Zeitdruck, da Trockenbluttest.
~Gerne mache ich mit dir ein Beratungsgespräch im Zoom und erkläre dir dein Balancetestergebnis und welche Relevanz es in Bezug auf deine persönliche gesundheitliche Situation hat, und gebe konkrete Ernährungsempfehlungen.~
Zinobiotic (Präbiotika-Kur, einzigartig entwickelte Zusammenstellung aus 8 Ballaststoffen, für jeden einzelnen Darmabschnitt) für den Darm. Probiotika alleine genügen nicht, wenn sie nicht genügend Nahrung bekommen und sofort wieder verhungern. Mit der richtigen „Fütterung“ hingegen produzieren sie darmschleimhautpflegende und -regenerierende und antientzündliche Substanzen. Ich erlebe das Ballaststoffpulver als sehr verträglich, empfehle aber ein langsames Einschleichen.
Erfahrungsberichte zu den Zinzino Produkten bei Neurodermitis
Mit großer Zufriedenheit habe ich die Produkte von HistaNutri getestet, NEMs exakt auf Menschen mit Histaminintoleranz zurecht geschnitten von den benötigten Nährstoffen, dabei frei von Histamin und Liberatoren sowie irgendwelchen Zusatzstoffen:
Ich habe gute Erfahrung mit der Expressdarmkur zur Biofilmlösung, der Amazonasdarmreinigung und der Parasitenkur vom Regenbogenkreis gemacht, hohe Qualität, sehr simpel und sehr verträgliche Zutaten (mit dem Gutscheincode FAB7AEB5 erhältst du 10% Rabatt im Shop) (hier siehst du die wichtigsten Produkte in der richtigen Reihenfolge, ich empfehle wie gesagt die ersten 3):
~Spirulina: Chlorophyllreich, histaminsenkend, IgE-senkend, mastzellstabilisierend, allgemein verbesserte Immunität~
Große Empfehlung und sehr beliebt unter meinen sensitivsten Klienten: Azorische Spirulina, hergestellt in dem Ort Luz, wo auch meine Quinta steht, im gesunden atlantischen Klima durch meine Freundin Sónia (Biozertifizierung läuft zur Zeit. Versandkostenfrei weltweit). Sie verwendet ein spezielles Trocknungsverfahren, das die Spirulina in Rohkostqualität erhält, das aber zugleich schnell genug ist, damit sich keine biogenen Amine bilden. Achtet grundsätzlich beim Kauf von Algen darauf, dass sie nicht auffällig fischig riechen, was ein Zeichen von Verderbnis wäre! Ich bekomme keine Vergütung für diese Empfehlung, ich möchte einfach gute lokale Produzenten unterstützen (und Sónia tut viel vor Ort für den Umweltschutz) und habe einfach schon von dutzenden von Klienten das Feedback erhalten, dass dies die ersten Spirulina sind, die sie vertragen.
~Unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen (Nicht bei Verstopfung oder großen Problemen mit den Ausscheidungsorganen. Viel trinken. Ideal in Kombination mit Zeolith, s.u.), Th2-senkend, also allergieverringernd. Wenn man es zusammen mit Fisch und Meeresfrüchten einnimmt, werden etwaige Schwermetalle aufgenommen und können ausgeschieden werden.~
~Zeckenabwehrend bei regelmäßiger Einnahme, histaminsenkend~
~Immunmodulierende Gamma-Linolensäure (ob hier ein Mangel besteht (meist sekundär bedingt durch einen Omega 3 Mangel!), kann über den oben verlinkten Balance-Test ganz einfach von zu Hause aus überprüft werden)~
~Fördert die Eiweißverdauung und verhindert dadurch Gärung+Histaminbildung im Darm, entzündungshemmend, biofilmauflösend. Da die Frage immer wieder auftaucht: Ananas und Papaya können bei Menschen, die auf Stoffe in diesen Früchten wie Citronensäure empfindlich reagieren, eine Mastzellaktivierung auslösen (ich bin selbst betroffen). Bromelain und Papain sind allerdings nur einzelne isolierte Moleküle aus diesen Früchten, die erfahrungsgemäß kein Problem darstellen. ~
~Wichtig für den Stoffwechsel gesunder Darmwandzellen. Auch viel verwendet von Sportlern für schnellere Regeneration und Muskelaufbau nach Training.~
L-Glutaminkapseln / L-Glutamin Pulver 1Kg
~Verträgliche Probiotika bei Histaminintoleranz: Können dabei helfen, das Immunsystem und die Verdauung ins Gleichgewicht zu bringen als Teil einer Darmsanierung, auch nach Antibiotikaeinnahme. Aber auch hier beachten, jeder ist verschieden, langsam austesten.~
Omniflora (enthält Laktose)
Perenterol forte (bei Candidaproblematik)
Omni Biotic 10 (der E.faecium könnte etwas histaminbildend sein, aber insgesamt sehr gute Kombi, insgesamt gute Erfahrung)
~Eine organische Schwefelverbindung, ganz wichtig zur Entgiftung und den Aufbau bestimmter Aminosäuren, für Haut, Schleimhäute, Gelenke, Sehnen, Knorpel… Ich hatte hin und wieder mit Knieschmerzen und einer Sehne zu kämpfen, das ist seit ich es benutze nie mehr aufgetreten. Auch meinem Rücken scheint es gut getan zu haben, meine Haare und Fingernägel wachsen viel schöner und stärker und ich erhole mich schneller von Muskelkater. Nebenwirkungen sind keine bekannt. Ich habe bis zu 1 g pro 10kg Körpergewicht pro Tag eingenommen, würde es aber langsam einschleichen. Da es bitter ist, evtl. mit etwas Saft oder Ascorbinsäurepulver vermischen und trinken. Sehr wirkungsvoll und dabei extrem günstig! Auch alle meine Haustiere bekommen es ins Trinkwasser.~
MSM Pulver Methylsulfonylmethan 1000 g
~Reine Ascorbinsäure. Mein bestes Notfallmittel bei einer Histaminreaktion, hilft mir innerhalb von Minuten. Auch gegen Müdigkeit, fürs Immunsystem, auch wichtig für die Collagenbildung, für die Linse und für immens viele weitere Vorgänge im Körper. Außerdem einsetzbar, um Speisen und Getränken eine säuerliche Note zu verpassen.~
Vitamin C Pulver
~Außerdem verwende ich dieses natürliche Mittel aus Camu Camu sehr gerne seit wenigen Jahren, habe es immer im Haus. Es scheint citronensäurearm zu sein, meine Haut beschwert sich zumindest nicht, was sie bei manchen Beeren tut. In Kapselform auch schonend für Zähne und Magen~
~Am magenschonendsten und leichtesten aufzunehmen, wenn auch dementsprechend die etwas teurere Option: Liposomales Vitamin C. In Form dieser Fetttröpfchen wird das Vitamin C direkt von den Zellen absorbiert.~
~Aktivkohle, bindet Giftstoffe und biogene Amine im Darm. Kann dadurch helfen gegen Histamindurchfall, Übelkeit, Blähungen, Hautprobleme, Migräne, Schlafprobleme… Gehört auch in jede Reiseapotheke. Sollte nicht dauerhaft verwendet werden, eher in größeren Mengen bei akuten Vergiftungserscheinungen oder Histaminübermaß, da sie auch wertvolle Nährstoffe bindet. Eher geeignet bei Neigung zu dünnem Stuhl, kann Verstopfung verursachen.~
Reine Aktivkohle
~Magensäure plus Verdauungsenzyme entlasten bei einer geschwächten Bauchspeicheldrüse und zu geringer Magensäureproduktion. Ich denke, dass hier der Schlüssel für viele Gesundheitsprobleme liegt und dass viele Leute in Wahrheit zu wenig Magensäure haben, statt zuviel. Läuft die Verdauung im Magen nicht optimal ab, kommt es zu einem Nährstoffmangel und zur Aufruhr des Immunsystems, da es körperfremde Proteine attackiert, sofern diese nicht richtig aufgespalten wurden. Außerdem liegt einem das Essen nicht mehr so lange und schwer im Magen, was zu Müdigkeit und Sodbrennen führt. Achtung, keine Magensäuretabletten einnehmen bei schwer geschädigter Magenschleimhaut und nicht gleichzeitig mit einem Schmerzmittel!~
Magensäure mit Pepsin (Eiweißverdauung) / Großer Verdauungsenzymmix (auch für Stärkeverdauung) plus Magensäure
~Adaptogene helfen den Zellen im Allgemeinen, besser mit Stress umzugehen, sei es mit körperlichem oder psychischem (der im Endeffekt auch in körperlichem Stress mündet). Mir scheinen sie auch zu helfen, mich besser zu konzentrieren, mein Entzündungslevel niedrig zu halten und, ganz auffällig, meinen Blutzucker stabil zu halten (Rhodiola soll gut für die Nebennieren sein).~
Adaptogen
~Für Eiweißshake, Proteinshake. Gute Proteinergänzung, kann man gut dem Kaffee, Tee, Smoothies oder Gebäck zufügen und hilft, den Blutzucker zu stabilisieren. Schmeckt sogar ein bisschen wie Milchpulver, ich finde den Geschmack sehr angenehm, fast süßlich, und löst sich gut auf. Enthält aber keine essentiellen Aminosäuren. Im menschlichen Körper das am häufigsten vorkommende Eiweiß. Wichtig für den Aufbau von Bindegewebe (Knochen, Knorpel, Sehnen, Haut, Schleimhäute). Reich an Glycin, ein Baustein des wichtigen Antioxidanz unseres Körpers Glutathion! Siehe auch hier meine ANLEITUNG!~
~Für Eiweißshake, Proteinshake. Bei Histaminunverträglichkeit eine gute und leicht verdauliche Alternative, um an alle wichtigen essentiellen Aminosäuren zu kommen. Aus gekeimtem braunen Reis. Kann man gut in Suppen und Smoothies einrühren oder in glutenfreies Gebäck verarbeiten. Geschmackneutral, vielleicht bisschen „sandig“. Vollwertkost, reich an Vitamin E und B-Vitaminen.~
~Bei Vitamin D weiß ich gar nicht, wo ich anfangen und aufhören soll. Es ist einfach so unglaublich wichtig für viele Vorgänge in unserem Körper, und ganz besonders für unser Immunsystem. Es ist ganz typisch, dass Leute mit Autoimmunerkrankungen auch einen Vitamin D-Mangel aufweisen. Und ist es nicht naheliegend, dass unser Körper darauf ausgelegt ist, dass viel davon zur Verfügung steht, da wir uns eigentlich den ganzen Tag draußen aufhalten sollten von unserer natürlichen Lebensweise her? Ich will zumindest, seit ich gemerkt habe, was es heißt, ohne Winterdepression und chronische Müdigkeit den Winter zu überstehen, sondern vielmehr mit dem Gefühl den Sommer in die dunklen Monate geholt zu haben, kein Winterhalbjahr mehr ohne überstehen müssen. Nur in Form von Vitamin D3 (Cholecalciferol) und zusammen mit etwas Fett, Vitamin K2 und am besten Magnesium und Vitamin C einnehmen, damit es richtig vom Körper verwertet wird! Ich empfehle, vor der ersten Einnahme ein Blutbild beim Arzt machen und es dir bei Mangel verschreiben zu lassen. Hohe Cortisolwerte verringern die Vitamin D Aufnahme in die Zelle. Da es sich bei den „EDEKA-Vitaminen“ um fettlösliche Vitamine handelt, sollten sie zu besseren Aufnahme mit Fett, am besten zu einer Mahlzeit, eingenommen werden. Unser Körper kann Vitamin K2 in einem geringen Umfang aus Vitamin K herstellen, außerdem produziert eine gesunde Darmflora (zum Beispiel E-Colis) Vitamin K2. Sollte dein Darm allerdings angeschlagen sein und du die meisten guten Vitamin K2-Quellen nicht vertragen, weil es sich hierbei vorwiegend um fermentierte Lebensmittel handelt, ist eine Supplementation sinnvoll. Es sorgt dafür, dass das Calcium in unserem Körper auch wirklich dort hin gelangt, wo es hin soll, zum Beispiel in unsere Knochen und Zähne, statt zu Plaques in unseren Arterien oder zu Nierensteinen zu werden. Es ist außerdem wichtig für ein optimal funktionierendes Immunsystem und gesunde Körperzellen (fördert Autophagie und Apoptose veränderter Zellen).~
Als Tropfen individuell dosierbar und gut verwertbar durch das MCT-Öl + K2
~Magnesiummangel ist weit verbreitet, dabei ist es an über 300 Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Ein Mangel kann verschiedene Erkrankungen, auch chronisch entzündliche Erkrankungen, begünstigen, es ist also wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Auch PMS, Tinnitus, Migräne und Muskelverspannung und-zuckungen können in einem Magnesiummangel begründet liegen. Magnesiummangel kann zu Insulinresistenz beitragen und Diabetes begünstigen. Du leidest an Wassereinlagerungen, starker PMS und frierst übermäßig leicht? Du hast viel Stress bzw. bist nervös, leicht reizbar und brauchst lange, um dich zu beruhigen und über etwas hinweg zu kommen? Dies alles können Anzeichen für einen Mangel sein. Der Magnesiumbedarf ist in der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht. Die Verwendung verschiedener Medikamente, z.B. Cortison, führen zu Magnesiumverlust und somit zu einem höheren Bedarf. Magnesium ist im Allgemeinen wichtig für gute Leistungsfähigkeit, sei es im Sport oder auch für das Gehirn. Auch kann es abends eingenommen eine großartige Einschlafhilfe darstellen durch seine entspannende Wirkung. Magnesium ist auch entscheidend für den Vitamin D-Stoffwechsel! In der unten angebotenen Form, gebunden an die kleine Aminosäure Glycin, ist das Magnesium äußerst schonend für den Darm, sorgt weder für Reizungen noch Durchfall und ist leicht resorbierbar. Glycin selbst ist eine wichtige Aminosäure für den Körper, viel enthalten in Kollagen. Andere Formen, wie Magnesiumcitrat und -orotat, sind zwar billiger, können aber bei Histaminintoleranz, Neigung zu Allergien und einem empfindlichen Darm unverträglich sein.~
~Iberogast wirkt über die Extrakte von neun medizinisch wirksamen Heilpflanzen und ist eine gute Notfalllösung, falls man doch mal etwas falsches zu Essen erwischt hat und man mit schweren Magen-Darmschmerzen, Übelkeit, Bauchkrämpfen und Blähungen zu kämpfen hat (enthält Alkohol). Bei chronischen Problemen muss natürlich auf Ursachenforschung gegangen werden!~
~Neuroprotek, empfohlen vom „Mastcellmaster“ Prof. Theoharides. Die Bioflavonoide Luteolin, Quercetin und Rutin wirken nachgewiesenermaßen höchst mastzellstabilisierend und wirken sehr lindernd auf verschiedene chronisch entzündliche Erkrankungen, auch neurologische. Extra auf die Bedürfnisse von sehr sensitiven Menschen (vor allem autistische Kinder) abgestimmt. Bei Phenol- und Salicylatintoleranz allerdings mit sehr kleiner Dosis anfangen und vorsichtig erhöhen und Verträglichkeit austesten. Es soll 1 Kapsel pro 10 kg Körpergewicht genommen werden. Luteolin ist aber sehr phenolarm. Bei Phenolempfindlichkeit empfiehlt sich das Supplementieren mit Schwefelkomponenten wie MSM und Methylgruppenspendern!~
~Bindung von Giftstoffen im Verdauungstrakt durch modifiziertes und aktiviertes, natürliches Klinoptilolith (MANC). Praktisch für unterwegs, zur Bindung von Toxinen, Schwermetallen und Histamin im Magen-Darm-Trakt. Entlastet die Leber und somit auch die Darm-Hirn-Achse. Nicht mit Metall (Löffel,…) in Berührung bringen, da es sonst die Ladung und somit Bindekapazität des Zeoliths verringern kann! Verursacht in aller Regel keine Verstopfung. Schau dir dazu auch dieses Interview an!~
Froximun Toxaprevent Plus Pulver / als Kapseln
~Günstigere Zeolithalternative. Nicht mit Metalllöffel verwenden.~
~Ubiquinol: Reduzierte (Gegenteil von oxidiert) Form von Coenzym Q10; Mitochondrienunterstützung, Zellschutz und Zellenergieproduktion, gesunde Herzfunktion, Konzentrationfähigkeit. Die Mitochondrien sind die Energiekraftwerke unserer Zellen und in aller Regel bei chronischen Erkrankungen (Autoimmunerkrankungen, kognitiven Erkrankungen, Allergien, Erschöpfung…) in ihrer Funktion stark eingeschränkt. Auch wichtige Unterstützung für die Muskeln, Gehirn und das Herz. Gute Unterstützung bei Stress, kopfmäßiger, körperlicher und sportlicher Belastung. Die reduzierte Form wird (besonders bei nicht optimaler Darmgesundheit) deutlich besser aufgenommen als Coenzym Q10.~
~Heilerde, in dem Feinheitsgrad, dass sie sogar Histamin und Schadstoffe bindet. Entlastet die Leber und somit auch die Darm-Hirn-Achse. Kann förderlich für das Darmgleichgewicht sein. Bei sehr großer Sensitivität lieber zum reineren Zeolith greifen!~
~Bio Hanföl. Reich an entzündungssenkenden Cannabinoiden, die eine Vielzahl gesundheitsförderlicher Eigenschaften besitzen. Adaptogen. Nervenberuhigend, einschlaffördernd.~
~Ein Abkömmling der wichtigen schwefelhaltigen Aminosäure Cystein und Vorläufer des Masterantioxodanz Glutathion (welches sogar Vitamin C reaktiviert) und wichtig für den Schwefelmetabolismus. Ich persönlich fühle mich durch das Supplement fokussierter und motivierter, die Haut wird besser. Glutathion selbst lohnt sich kaum einzunehmen (evtl. als liposomale Lösung), da es kaum in die Zellen kommt, deswegen dem Körper lieber die Bausteine zuführen. Ohne einen guten Glutathionlevel bringen auch die besten Entgiftungskuren nichts, die Toxine werden aus dem Gewebe gelöst, aber der Körper kriegt sie nicht raus, sie akkumulieren sich, es kommt zu körperlichen „Entgiftungsymptomen“. Vorher unbedingt abklären lassen, dass kein Folat oder B12-Mangel besteht! Der erste Schritt ist (u.a. laut Dr. Jack Kruse) Vitamin B12 aufzufüllen, erst dann kann man als nächsten Schritt Folat (bitte keine synthetische „Folsäure“ sondern die aktivierte, methylierte Form) auffüllen, dann arbeitet man an der Methylierung (z.B. mit dem NAC hier). „Unverträglichkeitsreaktionen“ geschehen in der Regel dann, wenn an der Methylierung versucht wird zu drehen (was an sich sehr wichtig ist!) ohne adäquaten B-Vitamin Status.~
~Maca war für mich eine große Unterstützung darin, ein hormonelles Ungleichgewicht auszugleichen. Es kann bei einer niedrigen Libido helfen und wirkt beruhigend, bei vielen Frauen wirkt es sich zudem positiv auf die Periode aus, u.a. wegen seines hohen Magnesiumgehalts. Ich liebe den nussig, erdigen, caramelligen Geschmack, toller Zusatz für Gebäck und Smoothies.~
~Jod: Wichtig für Schilddrüse, Eierstöcke, Brüste, Nebennieren, Nervenfunktion, Bildung von Speichel und Verdauungsenzymen, Haut, gesunde Immunzellen, Bekämpfung von Viren, Bakterien, Pilzen, Parasiten… Leider sind, was Jod anbelangt, unsere Böden ausgelaugt. Jodsalz reicht zur Versorgung nicht aus, da es nicht alle nötigen Formen von Jod enthält und Jod leicht sublimiert (es verdampft einfach, wenn das Salz lange rumsteht). Ich nehme kurweise täglich eine halbe Tablette, habe auch mit vielen anderen HIT-Betroffenen gearbeitet, die es sehr gut vertragen. Achte auf eine ausreichende Versorgung mit Selen, Magnesium, Vitamin C und B-Vitaminen als Cofaktoren, und genügend trinken.~
~Alternative zu DAOsin, aus Hülsenfrüchten gewonnen, günstiger und besser von den Inhaltsstoffen. Enthält Magnesiumstearat und Siliciumdioxid. Vor einer Mahlzeit einnehmen, um Histamin im Essen abbauen zu können dank des Enzyms Diaminoxidase.~
~Zinkcarnosin repariert Magen-Darmschleimhautverletzungen und -entzündungen und wirkt gegen Helicobacter pylori (interessanter Bericht).~
~Zur Sanierung des Darmmilieus. Ein guter Start für jede Darmkur vor Gabe von Probiotika. Das Redoxpotential wird wieder hergestellt dank Huminsäure.~
Liebe Doro,
Ich lese gerade über deine „Helferlein“ und bin ganz überrascht das du schreibst das neuroprotek bei sali Problemen geht. Ich trau mich da nämlich nicht ran. Weiß aber das es einigen gut hilft. Darf ich fragen woher du weißt das es bei Salicylat uv geht? Quetcetin allein geht bei mir gar nicht
Danke
Liebe Grüße
Danke für deine Nachricht, ich habe nochmal ein wenig recherchiert, es kann wohl tatsächlich Sensitivitäten geben (es gibt grundsätzlich nichts, gegen das man nicht sensitiv sein kann), dann empfiehlt Dr. T ein langsames Einschleichen, also evtl. sogar Kapsel aufmachen, einzelnen Tropfen raus… man soll sowieso laut Anweisung 1 Kapsel pro 10kg Körpergewicht nehmen, da geht das ganz gut. Aber ich verstehe deine Bedenken, wenn du schon auf Quercetin reagiert hast. Ich nehme mal an, du hast ausgeschlossen, dass es sich um einen anderen Bestandteil in deinem Supplement gehandelt hat auf das du reagiert hast.
Ich würde mit dem Supplement beginnen, wenn du dich allgemein etwas stabiler fühlst und nicht grad ne richtig schlecht Phase hast und wie gesagt mit dem Einschleichen probieren. Ich formuliere das auch nochmal um oben.
Sehr interessant alles, ich nehme Magnesium schon sehr lang zusaätzlich und fühle mich besser. Habe angefangen es zu nehmen, da es mir empfohhlen wurde, gegen meine ständige innere Unruhe und ich muss sagen, echt toll. Vielleicht ist diese Seite ganz interessant, da steht noch viel mehr tolles über Magnesium.
https://www.magnesium-wissen.info/
Dankeschön, ja, Magnesium ist einfach so wichtig, am Wochenende erst wieder auf einem Kongress gehört, und wird bei unserem heutigen Lebensstil im großen Maß verbraucht. In welcher Form nimmst du dein Magnesium, also welche Verbindung?
Liebe Doro,
Habe eben deine Liste durchgeforstet. Danke dafür.
Habe FI, HIT, Kreuzallergien, MCAS….möchte meinen Q10 Mangel auffüllen. Habe gelesen die Präparate werden aus Hefe gewonnen!???
Bin unsicher ob ich es nehmen darf.
Liebe Steffi,
dazu weiß ich gar nichts. Ich selbst war allerdings immer höchst-sensibel auf Hefe und habe sie super vertragen.
Alles Liebe,
Doro
Hallo, vielen Dank für diese Empfehlungen, einige habe ich mit Erfolg ausprobiert und schon mehrfach über Deinen Amazon- Link bestellt! Wollte Dir nur zwei Probleme mitteilen: Manche Nahrungsergänzungsmittel, die zwar selbst kein Histamin enthalten, wirken bei MCAS oder Mastozytose dennoch als Histaminliberatoren, z. B. bei Bromelain nütz es nix, wenn es reines und histaminfreies Enzym ist, es wirkt als Liberator und daher schlecht.
Zum Mastzellstabilisieren hat mich das von Dir empfohlene Neurotek überzeugt, es ist bestimmt gut – allerdings wird das mit Porto 63 € teure Mittel nur ganze 5 Tage reichen…. Im Jahr wären das fast 5000€, die ich ja durchaus gern für meine Gesundheit ausgeben würde, wenn ich es könnte… Leider wird auch bei amazon nicht klar, dass der Inhalt 60 Stck nicht weit reicht…
Vielleicht wäre ein kurzer Hinweis in beiden Fällen gut… Das Liberatorenproblem ist allgemein heikel…
Dennoch vielen Dank für die guten Ideen!
Hallo Sabine,
vielen Dank für deinen Kommentar und das ist schön zu hören, dass ich dir weiterhelfen konnte. Das mit den Histaminliberatoren ist leider so eine Sache. Hier ist jeder verschieden, und auch wenn es auf Listen steht, so kann es sein, dass manche es trotzdem vertragen. Deswegen bin ich immer dagegen, wenn Leuten einfach endlos lange Listen von ihren Ärzten gegeben werden, und sie am Ende einer Mangelernährung folgen, obwohl sie manche Dinge davon doch vertragen würden. Meines Erachtens nach sind diese Stoffe nicht inhärent Liberatoren, es ist einfach der gemeinsame Nenner, der bei vielen Leuten problematisch ist. Es ist auf jeden Fall ein wichtiger Hinweis, da ich es selbst noch nirgends als gelistet gesehen habe und du die erste bist, die sagt, dass sie es nicht verträgt, ist auf jeden Fall gut zu wissen. Das mit dem Neuroprotek ist auch blöd. In den USA ist es etwas günstiger, es waren glaube ich 40 $ oder so. Ich persönlich nehme so etwas deswegen nur in schlechten Phasen, um mich zu unterstützen, das Ziel sollte schon sein, Lebensstilfaktoren zu bearbeiten, die den Körper schwächen und nach und nach Fortschritte zu machen, ich habe die Mittel immer nur benutzt als zeitweilige Krücke. Recherchiere auf jeden Fall auch, in welchen Lebensmitteln diese Flavonoide enthalten sind, z.B. Kamille und Olivenöl, und versuche, sie mehr in deine Ernährung zu integrieren (nach Verträglichkeit natürlich).
Dann erstmal alles Gute weiterhin!
LG,
Doro
Vielen Dank, Deine Antwort ist nützlich, denn dann kann ich hoffen, dass auch eine kurze Zeitspanne mir nützt… ja, ich bin nun schon zwei Jahre auf Dauerdiät und langsam wird es traurig… Viel ändern kann ich nicht mehr, 16 Jahre Yoga, täglich 4 Std. draussen, Diät usw. Aber ich probiere weiter! Kamille vertrage ich als Tee gar nicht… versuche es aber erst mal mit 3 mal 1 …
Vielen Dank!
Wäre die Frage, ob es noch einen anderen Faktor in deinem Leben gibt, wenn du andere Baustellen schon so gut angegangen bist, auf Stressreduktion und Ernährung achtest, du aber noch keine Verbesserung siehst. Irgendwas stimmt da noch nicht, deswegen kann dein Körper seine Selbstheilungskräfte noch nicht aktivieren, da ist noch etwas Detektivarbeit erforderlich.
Hey, ich hätte mal eine Frage. Du hast auch Nahrungsergänzungsmittel der Marke faire & pure aufgelistet. Kennst du die Marke, bzw gibt es dazu auch offizielle Angaben, zb. zu deren Labore oder so? Weder in der Apotheke noch im Reformhaus kannte jemand die Marke oder fand sie in deren Onlinekatalog, und ich bin immer etwas vorsichtig bei so unbekannten Marken…
Lg Anne
Hi Anne! Da kann ich leider nichts zu sagen, ich habe da keine persönlichen Verbindungen. Es sind einfach Sachen, die spürbar gut für mich funktioniert haben ohne schlechte Zusatzstoffe.
Hallo Doro,
danke für deine Mühe, so eine Seite mit so vielen Tipps zu machen, um auch anderen zu helfen!!
Was hältst du von folgenden Ergänzungsmitteln?:
Colostrum (was ein Baby durch die Muttermilch für das Immunsystem bekommt, in dem Ergänzungsmittel ist es aber aus Kuh-Muttermilch)
https://www.sport-kiosk.de/Gesund/LR-Colostrum-Direct-125ml.html?gclid=CjwKCAiAjanRBRByEiwAKGyjZbzKZ3SRy0MALNE0yc3O7UvLXTJG5EBSuPVqbcAay0L11XClUkby5hoCY_cQAvD_BwE
Und Lebertran. Bei Fisch muss man ja wegen Histamin auch wieder vorsichtig sein?:
https://www.narayana-verlag.de/Extra-Virgin-Kabeljau-Lebertran-150-ml/b19199?keywords=lebertran
Vielen Dank für deine Empfehlungen!
Hallo Nadine,
das freut mich zu hören, dass ich dir weiterhelfen konnte! Die beiden Mittel (die Marken kenne ich speziell jetzt nicht) haben einigen Leute schon sehr geholfen, und Fischöl kann sogar für Fischallergiker verträglich sein. Es sollte nicht fischig riechen oder schmecken.
Liebe Grüße,
Doro
Ich habe auf Empfehlung einer Freundin angefangen, Magnesium gegen meine Wadenkrämpfe und vor allem meine unruhigen Beine in der Nacht zu nehmen. Hilft wirklich gut und ich kann mittlerweile auch wieder vernünftig schlafen. Schon spannend, was so ein Magnesiummangel im Körper bewirkt und ich wusste gar nicht, dass das so ein komplexes Thema ist.
Ich habe etwas recherchiert und bin dabei auf eine richtig gute Seite gestoßen, die alles sehr genau erklärt.
https://www.magnesium-mangel.info/mangel-symptome/
Danke fürs Teilen deiner Erfahrungen, Stine, so ein wichtiges Thema, das Magnesium!
LG,
Doro
Hallo Doro,
Erstmal ein grosses Lob an deinen tollen Blog. Sehr informativ und hilfreich für mich…ich bin noch am Anfang meiner Diagnose, aber mich würde interressieren, woher du deine Diagnose hast? Bist du selbst darauf gestossen anhand der Symotomatik oder hast du dich ärztlich testen lassen, was ja scheinbar recht schwierig ist…
Lieben Gruss von Nina aus Lübeck
Liebe Nina,
willkommen auf meinem Blog, schön, dass du zu mir gefunden hast. Ich habe mir selbst die Brotkrumen zusammengesucht, und ich punkte sehr hoch auf dem Symptom-Fragebogen zu Mastzellaktivitätssyndrom. Oder geht es um Histaminintoleranz? Wir können dazu gerne mal telefonieren, wenn ich nächste Woche wieder in Deutschland bin.
Liebe Grüße,
Doro
Hallo Doro,
habe mich lange nicht gemeldet…ich bastle mir meinen eigenen Therapieplan zusammen und fühle mich gerade voller Energie, welchen Zustand ich schon lange nicht mehr kannte…bin dabei auf viele neue Lebensmittel gestossen, die mir super helfen…ich habe viele deiner Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert und habe noch neue hinzugefügt. Da die Ergänzungsmittel alle recht teuer sind und ich so langsam pleite bin. Ich versuche nach Alternativen zu suchen, die aus der Natur kommen. Wir Leidensgenossen sollten wirklich zusammenhalten und ein kleines Netzwerk bilden. Wir können gerne mal telefonieren oder skypen, das wäre prima…lieben Gruss aus Lübeck
Hallo Doro,
ich habe in deinem Block schon sehr viele nützliche Tips gefunden.
Hast Du zufällig einen Tip für ein gutes B12 Produkt.
Viele Grüße
Nicole
Hi Nicole,
ich würde von Cyanocobalamin abraten, da Methylierungsprobleme heutzutage weit verbreitet sind und es einfach vom Körper besser genutzt werden kann. Sagen wir mal, wenn ich selbst eins nehmen würde oder meiner eigenen Schwester etwas empfehlen würde, würde ich ein von denen hier nehmen: https://amzn.to/2SHTuOr https://amzn.to/2CToKEX
Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen.
Liebe Grüße,
Doro
Hallo Doro, meine Osteopathin, die auch Heilpraktikerin ist, hat mir heute die Einnahme von täglich 4 g L-Histidin über mind. 200 Tage empfohlen. Es gibt da wohl eine neue Studie aus Holland, die eine tolle Wirkung bei Autoimmunerkrankungen belegt. Ich habe Hashimoto und MCAS mit pseudoallergischen Symptomen in Nase und Augen, Reizdarmsymptomatik etc. und bin daher etwas skeptisch, ob das wirklich das richtige sein könnte wegen der Mastzellen/Histaminintoleranz. Hast Du damit Erfahrung?
Lieben Gruß
Anne
Liebe Anne,
genau, darüber habe ich auch vor längerem mal etwas gelesen. Ich vermute, dass das Histidin die Histamin-Rezeptoren blockiert, aber da müsste ich mich nochmal aktuell einlesen in das Thema.
Liebe Grüße,
Doro
Liebe Doro,
Danke für Deine Antwort! Ich werde mich auch weiter schlau machen und meine Ärztin ansprechen. Wenn ich hier vor Ort nicht weiterkomme, melde ich mich wegen Coaching!
Tausend Dank für die vielen wertvollen Infos auf Deiner Seite!!
Anne
Gerne =)
Hallo Doro!
Ich bin gerade auf deinen Blog gestoßen. Es sind so viele gute Tipps. Vielen Dank. Hatte hauptsächlich mit Müdigkeit/ Erschöpfung, Einschlafproblemen, Blutdruckabfall, Atemnot sowie Durchfall, Sodbrennen, Übelkeit und Roten Flecken auf der Haut zu kämpfen. Eine Verbesserung hat bei mir eine Darmsanierung mit Flohsamen und Probiotika gebracht. Und die kurmäßige Einnahme von Mebendazol/ Albendazol, das sind Antiwurmmittel, die gleichzeitig auch als Zytostatika (zellreduzierend) gegen bestimmte Darmkrebstypen eingesetzt werden. Sie reduzieren „sanfter“ mutierte Mastzellen, durch die vermehrt Histamin ausgeschüttet wird, als eine Chemotherapie. Einen guten Tipp habe ich auch vom Dermatologen im Krankenhaus bekommen: Antihistaminika Einnahme über einen längeren Zeitraum ca. 1 Monat:
– 2 Wochen 3 x tgl ein Antihistaminikum der 3. Generation (bei mir Desloratadin 5mg)
– dann 1 Woche 2 x tgl das Antihistaminikum
– danach 1 Woche 1 x tgl Antihistaminikum.
– dann pausieren mit der Einnahme.
Danach haben viele für längere Zeit Ruhe mit den Symptomen. Der Arzt hat gesagt, dass noch nicht bekannt ist warum das hilft, aber es hat eine positive Wirkung auf die Mediatorausschüttung der Mastzellen.
Lg Susi
Erst in der Kombination mit histaminarmer und gesunder, abwechslungsreicher Ernährung (am besten biologisch) und den „richtigen“ Nahrungsergänzungsmitteln (am besten ganz natürlich, keine Chemie oder Detergenzien/ Hilfsstoffe) hatte ich dann Erfolg mit der Behandlung. Auch Meditationsübungen und Qi Gong helfen Körper und Geist runter zu fahren.
Ich reite viel, wandere und fahre gern Rad. Nach längerem Sport (1-2 Stunden) merke ich allerdings am Abend einfach, dass wieder mehr Histamin ausgeschüttet wird. Hast du vielleicht Tipps was man vor dem Sport oder danach machen kann, um das ein wenig abzufedern? Lg Susi
Das klingt ja sehr ähnlich wie bei mir! Es könnte sein, dass deine Nebennieren nicht ganz fit sind und du dich da zu sehr an deine Grenzen bringst. Da bräuchte der Körper entsprechende Unterstützung. Ich darf hier jetzt natürlich keine Ferndiagnosen aussprechen.
Wenn es ein Sport ist, wo du sehr erhitzt, können kalte Duschen Wunder wirken. Aber da wirklich behutsam dran gewöhnen, sonst wirds von den Mastzellen wieder nur als neuer Stress bewertet.
Liebe Grüße,
Doro
Siehe dazu auch hier: https://www.philosophie-des-gesundwerdens.de/histaminintoleranz/weitere-trigger/
Hallo Doro, danke für deine schnelle Antwort. Ich habe jetzt probiert vor und nach dem Sport ein/ zwei Teelöfferl Hanfsamen zu essen (da sind ja viel Magnesium, Zink und B-Vitamine drin 😉 ). Das hat jetzt ganz gut geklappt. Danke für den Tipp mit dem kalt Duschen… das teste ich beim nächsten Mal gleich. (Muss da ein bisschen behutsam sein, mir wird immer schwindlig/ schwarz vor Augen von zu heißem Duschen …mal schauen wies mit kühlem Wasser ist.) Ich werde noch ein wenig mehr drauf achten, nicht zu viel „Leistung“ zu verlangen von meinem Körper; beim Reiten gehts aber einfach manchmal mit mir durch macht einfach so viel Spaß. Bin da jetzt voll am herumtesten – möchte langfristig ohne Antihistaminika-Dauereinnahme auskommen…
Übrigens, du liegst da total Richtig mit der „Ferndiagnose“. Mein TCM Arzt sagt Leber-/ Nierenstagnation. P.S.: Ich finds so toll, dass du das hier machst. Lg Susi
Willkommen Susi! =)
Wie ich sehe, befindest du dich auch auf deiner Reise mit den Mastzellen. Danke fürs Teilen deiner wertvollen Erfahrungen!
Alles Gute für dich,
Doro
Hab deinen verlinkten Artikel gelesen – echt gut. (Hab zu dem Thema mit meinen Profs an der Uni auch viel diskutiert – Zusammenhang zwischen Hormonhaushalt, Immunsystem u. Autoimmunerkrankungen etc.)… Mir ist noch etwas
dazu eingefallen zwecks Hormonhaushalt. Haferflocken enthalten sehr viele B-Vitamine, die gegen Menstruationskrämpfe, PMS usw. helfen. Hatte während der Letzten Regel so Guster auf Haferflocken (mehrere Schüsserl ), danach (fast) keine Krämpfe mehr, ich war total überrascht warums diesmal so schmerzlos war. Die wirken bei mir echt Wunder, sonst häng ich wie ein U-Hagerl auf der Couch.
Liebe Doro!
Sind die von dir gelisteten Mittel uneingeschränkt einnehmbar oder sollte man das lieber zeitlich begrenzen? Bei Antihistaminika ist es ja so, dass man durch längere Einnahme die körpereigene Produktion einschränken kann. Könnte es bei den Nahrungsergänzungsmitteln ähnliche Auswirkungen haben?
Kennst du die L-Carnosin Kapseln? Die machen echt geschmeidigere Haut – also es wirkt total. Ich bin aber skeptisch, ob das auf lange Sicht gut für den Körper ist.
Liebe Grüße,
Nadine
Liebe Nadine,
grundsätzlich empfehle ich hier nur Dinge, die nicht krass in den Stoffwechsel eingreifen wie Medikamente oder Hormone, sondern die eher sogar noch als Lebensmittel durchgehen. Stoffe, die der Körper ohnehhin natürlicherweise braucht. Natürlich gilt, dass dies hier nur zu Informationszwecken dient, und sich jeder individuell beraten lassen muss. Jeder ist verschieden. Hätte so jetzt nach meinem Wissensstand nicht gegen Carnosin einzuwenden. Das ist ein Stoff, der auch z.B. in Fleisch vorkommt und wichtige Funktionen im Körper erfüllt.
Liebe Grüße, ich hoffe, das hilft dir weiter,
Doro
Oh ja, ganz lieben Dank!
Da ist mir gerade noch eine Frage gekommen..
In dem Artikel über moderne Tenside schreibst du, dass die frühe Gabe von Probiotika hilfreich sind, um die Darmwand zu stärken. Ist es wohl schon ab dem Säuglingsalter so?
Welche Probiotika sind für diesen Fall besonders empfehlenswert?
Danke!!
Der Link für Effective nature (sali-arm) und für die Vitamin-C-Tabletten aus Tapioka funktionieren leider nicht. 🙁
Gerade diese Produkte würden mich aber sehr interessieren. Kannst du hier weiterhelfen?
Das ist immer schade, wenn gute Produkte vom Markt genommen werden, das frustriert mich auch immer. =(
Hallo Doro,
ich möchte mich bei dir für diese tolle Liste bedanken.
Ich habe seit über einem Jahr die Ernährung umgestellt, seitdem die HIT gefunden wurde. Zusätzlich habe ich festgestellt, dass ich auf sali-haltige Lebensmittel, Duftstoffe etc. reagiere. Ich habe schon sehr viel in diesem einen Jahr verändert. Laktose geht auch nicht bei mir.
Nach einer sehr guten Phase, hatte ich jetzt wieder ein paar schlechtere Monate. Ich war so deprimiert, dass die Ärzte immer nur sagen „Jetzt kennen sie ja ihre Diagnose“ – und dann nicht nach der Ursache suchen. Ich bin so froh, dass es noch andere Menschen gibt, die nach der Ursache suchen und nicht nur Symptome bekämpfen. Ich bin der Meinung, dass mein Körper mir etwas sagen möchte und wenn ich die Ursache finde, ich mich auch wieder zurückkämpfen kann in ein normales Leben.
Auf meinem Speiseplan stehen momentan nur ca. 20-25 Lebensmittel. Ich habe deswegen auch Angst vor Mangelerscheinungen. War letztens beim Arzt und sie meinte nur, ich solle diese Intoleranzen als Chance sehen, mich gesund zu ernähren und, dass sie mich beneiden würde. Das hat mich ziemlich getroffen.
Ich habe mich nämlich vorher keineswegs ungesund ernährt.
Jedenfalls bin ich jetzt bei einer Heilpraktikerin, die meinen Darm entgiften und wieder aufbauen möchte.
Leider war das Entgiftungspräparat gar nicht geeignet bei HIT und Sali. Sie empfahl mir Heilerde und irgendwie bin ich beim Recherchieren auf dich gestoßen.
Und ich bin so froh, dass hier so viele tolle Infos stehen. Ich habe mich jetzt für Zeolith entschieden, weil es für hohe Sensivität auch geeignet ist.
Ich bin schon sehr gespannt, ob es anschlägt und ich eine Veränderung spüre.
Ich habe jetzt mit Rückenübungen angefangen und will wieder regelmäßig Yoga machen. Die Meditation mit der HP hat mir nämlich wahnsinnig gut getan.
Danke, dass es dich gibt und du mir durch deine Seite Mut machst, es anzupacken! Ich bin oft sehr verzweifelt und es tut einfach gut, wenn man das Gefühl hat, hier einen Ansprechpartner zu haben. Die Seite ist gerade einfach eine tolle Bereicherung für mich! DANKE!
Danke für deine Worte, Sani. Ich weiß, wie schwer dieser Weg ist, aber du bist nicht alleine. Ja, Körper und Geist sind nicht trennbar, deswegen ist es so wichtig, immer die Hoffnung zu bewahren. Ich möchte dich auch auf meine Immunsystemvisualisationen und Körperarbeiten aufmerksam machen: https://www.philosophie-des-gesundwerdens.de/e-books-gesundheitskurse/gesundheitsvisualisationen-audios/
Mit den besten Wünschen,
Doro
Hallo Doro!
Verträgt man Bromelain bei HIT? Denn das wird ja aus Ananas hergestellt.
Liebe Grüße, Martina!
Schau, dass du dir ein Präparat holst mit Extrakt (kein Fruchtpulver). Das reine Enzym wird vertragen.
Hallo Doro, hast Du für ein solches Präparat (kein Fruchtpulver, nur Extrakt) einen konkreten Tip mit Verträglichkeit bei MCAS/ Histaminintoleranz?
Viele Grüße
Alexandra
Liebe Doro,
vielen Dank für Deine sehr informative und hilfreiche Seite. Ich selber habe auch HIT und LI und HPU. Übrigens wurde durch die HPU Behandlung bei einer guten Heilpraktikerin meine HIT auch viel besser. Durch ein gutes hochdosiertes Acerola, Camu camu Produkt halte ich die Symptome zusätzlich gut unter Kontrolle.Ich habe aktuell eher hormonelle Themen( bin 47). Habe gute Erfolge mit Mönchspfeffer gemacht, aber ich habe das Gefühl dass das noch nicht ganz ausreicht. Maca soll bei Wechseljahresbeschwerden auch sehr hilfreich sein. Meinst Du die beiden kann man kombinieren? Ich habe gelesen , dass Du das Pulver nimmst. Ist es das rote oder Lilane? Da gibt es ja auch Unterschiede habe ich gelesen. Aber erstmal gut zu wissen das man es bei HIT einnehmen kann.
Viele liebe Grüsse , Inken
Liebe Inken,
danke fürs Teilen deiner Erfahrung! Das von mir verlinkte Produkt hat einen guten Maca Mix. Das Gelbe und Lilane sind da die besten. Alles Gute für dich! =)
Liebe Grüße,
Doro
Hallo liebe Doro,
vielen Dank für die ausführliche Liste! Das Papain + Bromelain von VEGAVERO gibt es leider nicht mehr. 🙁 Aber die Firma hat auch nur Papain: https://www.amazon.de/PREIS-LEISTUNGS-SIEGER-Hochdosiert-Vegavero-Zusatzstoffe-Laborgepr%C3%BCft/dp/B01BNV0IUQ/
Vielleicht ist das noch für andere Mitlesende hier interessant oder falls du es ggf. neu verlinken magst.
Viele Grüße,
Natalie
Hallo Doro,
hast Du eine kurze Empfehlung, wie man die Spirulina-Algen von Deiner Freundin einnehmen soll? Hab sie mir eben endlich bestellt und bin schon sehr gespannt. Also meine Frage: wie viel, wie oft, in welcher Form? Oder kann man das so allgemein nicht sagen?
Danke!
Lieben Gruß von Anne
Liebe Anne,
da legt Sonia für gewöhnlich eine gute Anleitung bei. Ich esse bis zu einem EL pro Tag, aber ich empfehle immer, langsam einzuschleichen und auch immer mal ein paar Tage zwischendrin zu pausieren.
Liebe Grüße, berichte gerne mal,
Doro
Liebe Doro,
sehe gerade, dass Du ein Reisproteinpulver empfiehlst. Ist das denn frei von Antinährstoffen, die bei einer Histaminproblematik Schwierigkeiten bereiten? Ich meine vor allem Lektine und Phytinsäure, Tannine und Saponine.
Bin gerade auf der Suche nach einem Pulver, das ich gut vertrage. Erbsenprotein gehört nicht dazu, wie ich jetzt „am eigenen Leib“ erfahren habe.
Würde mich über eine kurze Rückmeldung sehr freuen.
Schöne Grüße
Michael
Lieber Michael,
es ist das nach meiner Erfahrung verträglichste Proteinpulver. Individuelle Allergien müssen natürlich stets berücksichtigt werden. Manche können es z.B. im Sommer während der Gräserpollenflugzeit nicht gut vertragen. Es gibt tatsächlich Individuen, die sich für eine Phase auf die Carnivordiät beschränken müssen und keinerlei pflanzliche Produkte zu sich nehmen können, aber das ist verhältnismäßig selten. Mehr dazu auch hier: https://www.philosophie-des-gesundwerdens.de/e-book-essen-nach-der-dynamischen-ernaehrungspsychologie/
Liebe Grüße und alles Gute,
Doro
Natürlich da sind auch noch die Nahrungsergänzungsmittel,aber bitte nur unter angegebenen Link bestellen sonst verdiene ich nichts daran.
Eure geldgeile doro
Hallo (deinen wahren Namen werde ich hier jetzt nicht schreiben, denn ich halte mich an gewisse gesellschaftliche Regeln),
du hast viele Wünsche und Ansprüche, und ich weiß, wieviel du schon von mir bekommen hast, wieviel ich gegeben habe, ohne dafür bisher einen Cent zu verlangen. Über all die über 6 Jahre in meiner wenigen freien Zeit mühevoll erstellten gratis und ehrenamtlich Inhalte meines Blogs und auch persönlich.
Von dir ist nur immer mehr gefordert worden, ich bin von dir beleidigt und bestohlen worden und du verbreitest üble Nachrede über mich.
Du hättest gerne, dass sich unser System ändert, dass die Ärzte und das Pharmasystem nicht mehr Menschen schädigen und abhängig machen können, aber du trägst selbst nichts Konstruktives dazu bei, dass sich etwas ändert, du sabotierst sogar Menschen, die trotz eigener schwerster Gesundheits- und Lebensprobleme noch mit ihren letzten Kräften versuchen, etwas Alternatives aus dem Boden zu stampfen.
Ich möchte dir einen letzten Rat geben, dass du dir mal selber über die Schulter blickst. Es geht um viel mehr. Du bist nicht das Opfer, wir sitzen hier alle im selben Boot. An deinem Verhalten könnte ich dir schon einiges an Tipps geben, was ich analysieren konnte, was du tun könntest, um dein Wohlbefinden und deinen Platz in dieser Welt zu verbessern. Aber ich beschließe, dass sich ab hier unsere Wege trennen. Ich wünsche dir alles gute auf der nächsten Etappe deiner Reise.
Herzliche Grüße,,
Doro
Vorsicht bei NAC,das kann zu üblen Bauchschmerzen und Unruhe führen, selbst erlebt
https://www.holistichelp.net/blog/the-low-down-on-histamine/
Hallo Doro,
mich würde sehr interessieren, was du von dem Inhaltsstoff „mikrokristalline Cellulose“ in Nahrungsergänzungsmitteln hältst? Dazu gibt es ja auch widersprüchliche Meinungen und ich vertraue Deiner Einschätzung da sehr. Herzlichen Dank und viele Grüße
Hallo Alexandra,
ich benutzt seit vielen Jahren NEMs mit mikrokristalliner Cellulose und habe da noch keine schlechten Erfahrungen mit gemacht. Cellulose nimmt man ja auch wenn man Gemüse ist auf. Welche Bedenken hättest du dabei?
Herliche Grüße,
Doro
Da ging es mir eher um den Zusatz „mikrokristallin“. Darüber gibt es zum Teil sehr negative Beiträge in Richtung „Nanopartikel“, die die Darmbarriere schädigen können…
Hallo Doro,
ich find dein Blog sehr hilfreich und spannend zu lesen, vielen Dank dafür 🙂
Habe dein Buch gekauft, da steht drinne dass Glycin wichtig ist. Hier ist es nicht aufgelistet oder?
Wenige NEM nehme ich schon (Zink, Vitamin D, Glutamin, Zeolith, Flohsamenschalen, Eisen, Omega 3).
Deine Liste ist ziemlich lang daher die Frage, womit fang ich denn am besten an?
Liebe Grüße Dani
Liebe Daniela,
stimmt, ein Glycinpräparat habe ich hier gar nicht sehen, leider verschwinden auf Amazon auch immer wieder gute Produkte aus dem Angebot. Hast du das Darm-Ebook schon? Das wäre sicher auch hilfreich. Du nimmst da ja scho nsuper basics. Magnesium und Vitamin C wäre ich noch hinzufügen, außerdem kann man die NEMs, die eher Lebensmittel sind wie Spirulina und Öle, immer mal wieder nutzen. Auch Probiotika halte ich für eine wichtige Grundlage. Alles andere kurweise nach und nach einfach mal austesten.
Herzlich,
Doro
Hallo Doro,
Vielen Dank für die vielen tollen Informationen und Tipps.
Ich hab eine Frage…ich hab HIT, HPU, Sorbit und Hypersensibilität sowie Verdacht auf Salicylate-Unverträglichkeit…
Laut meiner HP soll ich versuchen, Omega 3 und Bitterstoffe zu integrieren…mit dem Fischöl bin ich unsicher ob verträglich. Das kann ich wohl nur testen. Wie sieht es da mit Bitterstoffen aus…hättest du eine Empfehlung? Denke Kapseln mit Mariendistel etc werden nicht gehen…vielleicht einfach nur erstmal Löwenzahn?
LG und vielen Dank.
Liebe Marlene,
ja, versuche es gerne erstmal mit Löwenzahn! Kaue ich auch gerne vor einer Mahlzeit. Falls sich das mit den Salis nicht bestätigt, gerne das Iberogast. Hast du inzwischen Fischöl getestet?
Falls du das rechtzeitig liest, schau morgen mal um 20:15 auf meiner Facebookseite rein, da spreche ich LIVE mit einer Expertin auf diesem Gebiet.
Herzliche Grüße,
Doro
Hallo Doro, hast du einen gut verträglichen b komplex? Mein kleiner reagiert so ziemlich auf alles. Histamin und fruktose am stärksten.
Hättest du eine Empfehlung?
Liebe Corinna,
ich selbst nutze den von Pure Encapsulations mit den Vitaminen in aktivierter Form: https://amzn.to/3TbUGJU
Herzliche Grüße,
Doro
Maca beschreiben einige als stimuliernd, kann das sein? Ich vertrage alles stimulierende gar nicht. Extreme Stressintoleranz starke Schlafstörungen seit Jahren – was könnte da sonst noch helfen an supplements?
Hi, wo hast du das gelesen, bzw welche Personengruppe scheint darauf stimuliert zu reagieren? Maca gilt im Allgemeinen als äußerst entspannendes Adaptogen, mit wertvollen Mineralien, die für das Herunterfahren aus der Stressresponse, dadurch u.a. auch Förderung des weiblichen Zyklus, der Libido… dringend benötigt werden. Ich selbst habe es immer im Haus und empfehle es seit vielen Jahren dankbaren vorwiegend Klientinnen. Natürlich ist wie immer alles individuell, jeder hat seine eigene Hintergrundgeschichte und Lebensstil und dadurch seinen ganz eigenen biochemischen Stoffwechsel. Wie immer gilt, ohne Angst, an einem ereignislosen, möglichst (100% geht eh nie, ich weiß) entspannten Tag/Moment und in sehr kleinen Mengen sehr achtsam einführen und probieren. Dazu siehe auch die Videos ganz oben auf der Seite.
Zu Schlaf möchte ich dir diese Infos ans Herz legen, ich weiß selber, wie leidvoll das ist:
https://www.philosophie-des-gesundwerdens.de/?s=schlaf&submit=Search
Außerdem, wenn du es wirklich tief angehen möchtest, statt nur mit Supplementen: https://www.philosophie-des-gesundwerdens.de/soundtherapie/
Ich gehe den Weg seit vielen Jahren und möchte möglichst effektive Empfehlungen abgeben, keine halben Sachen bei solch schwer lebenseinschränkenden Zuständen. Ich hoffe, da ist was Hilfreiches dabei.
Alles Liebe, gute Besserung!