Vortrag: Was können uns Muttermilch und Evolutionsbiologie über die richtige Ernährungsweise lehren?
Was macht Sinn im Dschungel der Ernährungsempfehlungen? Wie haben die gesündesten und langlebigsten traditionellen Kulturen gegessen? Wie kann ich mit einfachen Mitteln die Gesundheit meiner Familie am Esstisch stärken? Welche Lebensmittel helfen, mein Immunsystem zu unterstützen und bestmöglich in die Balance zu bringen, und welche sollte ich meiden? Welche Nährstoffe unterstützen mich und mein Baby bereits vor Empfängnis und während der Schwangerschaft? Wie kann ich Blutzuckerproblemen und Übergewicht, aber auch Unterversorgung vorbeugen bzw. sie lindern? Inklusive Ansichtsmaterial, Diskussionsrunde und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail.
15 Euro pro Person, Paare 20 Euro. 25.10.18 10:30 Uhr-12:00 Uhr Anmeldeschluss: 11.10.
Vortrag: Haushaltsdetox
Wie begünstigen Umweltgifte Erkrankungen wie Allergien, Asthma, Neurodermitis, Akne, ADHS, Autismus und Menstruations- und Verdauungsbeschwerden, und welche Tücken schlummern in meinem Haushalt und Kosmetikprodukten? Wieso ist die Beachtung der Inhaltsstoffe meiner Produkte so wichtig, wenn es um meine hormonelle Gesundheit geht? Wie kann ich mit diesem Wissen die Gesundheit meiner gesamten Familie verbessern und dabei sogar noch Geld sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen? Inklusive Ansichtsmaterial, Diskussionsrunde und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail.
15 Euro pro Person, Paare 20 Euro. 2.11.18 11:00 Uhr-12:30 Uhr Anmeldeschluss: 19.10.
Seminar: Gesund ernähren im Alltag leicht gemacht
Geld sparen und trotzdem gesund ernähren, Gewohnheitspsychologie, einfache, schnelle Gerichte kochen, mit einfachen Routineoptimierungen mehr Zeit in die Gesundheit der Familie investieren können. Inklusive Ansichtsmaterial, Diskussionsrunde, persönlicher Austausch und Coaching und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail.
4- 7 Teilnehmer. 20 Euro. 15.11.18 10-12 Uhr Anmeldeschluss 1.11.
Vortrag: Futter fürs Gehirn
Wie hängen Ernährung, Immunsystem und Psyche & mentale Leistung zusammen? Mit Ernährung und Lebensstil unterstützen bei Hochsensibilität, Hochsensitivität, AD(H)S, Asperger, Angststörungen, Reizbarkeit und Co., bei Kindern und Erwachsenen. Erschöpfung, Konzentrationsbeschwerden, PMS und postnatale Depression verhindern oder mildern. Inklusive Ansichtsmaterial, Diskussionsrunde und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail.
15 Euro pro Person, Paare 20 Euro. 23.11.18 16:00 Uhr-17:30 Uhr Anmeldeschluss: 9.11.
Seminar: Jeder is(s)t verschieden: Individualisierte Ernährung, metabolische Typisierung
Theoretische Einführung in die Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Protein & Fett) und ihre physiologische und psychische Wirkung auf den Körper. Jeder Körper besitzt einen unterschiedlichen Metabolismus, und auch diese Bedürfnisse können sich unter bestimmten Bedingungen wandeln, weswegen generalisierte Empfehlungen keinen Sinn machen. Werden diese individuellen Bedürfnisse angesprochen, kann ernährungsbedingten Problemen wie Blutzuckerproblemen, Stoffwechselstörungen, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen etc… vorgebeugt werden. Unterstützung bei chronischen Erkrankungen wie Allergien und Autoimmunerkrankungen.
Jeder Teilnehmer erhält eine metabolische Typisierung über einen Fragebogen, der gemeinsam ausgewertet wird mit entsprechenden individuellen und leicht umsetzbaren Ernährungsempfehlungen. Inklusive Ansichtsmaterial, Diskussionsrunde und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail.
4- 7 Teilnehmer. 25 Euro. 28.11.18 18:30 Uhr-20:30 Uhr Anmeldeschluss: 14.11.
Vortrag Bio-logische Schlafoptimierung
Schlafkurs für gestresste Eltern, Arbeitnehmer, Selbstständige, Studenten… Jede Minute Schlaf wird wertvoll. Warum ist Schlaf so wichtig, selbst wenn man sich mit Kaffee noch gut über Wasser halten kann? Was verhindert den hochregenerativen Tiefschlaf? Wie kann ich meinen eigenen Schlaf und den meiner Kinder verbessern, z.B. auch bei Bettnässern und Schlafwandlern? Es wird ein weites Themenfeld abgedeckt werden, angefangen bei den neurobiologischen Hintergründen für Schlafstörungen, über einfache aber zielgerichtete Verhaltensoptimierungen, bis hin zur Ernährung und meinen besten Hausmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Inklusive Ansichtsmaterial, Diskussionsrunde und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail.
15 Euro pro Person, Paare 20 Euro. 7.12.18 18:30 Uhr-20 Uhr Anmeldeschluss: 23.11.
Kurs: Emotionales Essen verstehen und in den Griff kriegen
Stressessen, Überessen, Heißhungerattacken, Essenssüchte, Ängste vor Essen und Co. können die gesundheitlichen Ziele sabotieren. Lasst uns gemeinsam tiefer blicken, welchen anderen Zugang wir dazu nehmen können außer über Selbstvorwürfe, Disziplin und Willenskraft. Ich zeige dir, wie du dich selbst Tag für Tag auf der körperlichen sowie mentalen Ebene mit sehr gezielten und simplen Maßnahmen unterstützen kannst, und was du Erstaunliches über dich als Person lernen kannst.
Kurs über 3 Wochen, 1x pro Woche, 1. Sitzung zu 2h, 2.u. 3. Sitzung zu 1,5h. 4- 7 Teilnehmer. 80 Euro 5.,12.,19.11.18 18:30 Uhr. Anmeldeschluss: 22.10.
Adresse: Wilhelmstraße 18 65582 Diez, Kursraum des Geburtshaus Lebensstern (Achtung, NICHT im Haupthaus!)
Ameldung: gw{at} dorothee-rund.de / 06484 8928503
